Таурин

Таурин составляет около 50% от общего количества свободных аминокислот, содержащихся в сердце, поэтому он крайне важен для профилактики и восстановления при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он также играет значимую роль в правильном формировании почек.

Таурин важен для развития младенцев, поэтому входит в состав грудного молока и заменяющих его детских смесей.

Впервые вещество было выделено из желчи крупного рогатого скота.

Польза таурина для человеческого организма:

• Регуляция уровня холестерина в крови.
• Усвоение жирорастворимых витаминов.
• Помощь в выполнении биологической роли в организме калию, кальцию и магнию.
• Защита клеточных мембран от повреждений.
• Обеспечение здорового роста волос.
• Нейтрализация ядов и токсинов, попадающих в организм из окружающей среды.
• Увеличение подвижности сперматозоидов.
• Формирование сетчатки глаза.

Таурин оказывает благоприятное воздействие при отеках, проблемах с сердцем, гипертонии и гипогликемии. Укрепляет общий иммунитет, повышая фагоцитарную и бактерицидную эффективность нейтрофилов. Полезен для профилактики болезни Альцгеймера. Вещество также является тормозным нейромедиаторов в нервной системе.

Источники таурина:

• молоко и молочные продукты;
• птица (индейка и курица);
• говядина;
• рыба (тунец, красная рыба) и морепродукты (моллюски, устрицы);
• яйца.

Важно знать, что термическая обработка (кипячение, варка) ведет к существенным потерям таурина в продуктах.

Дефицит вещества может приводить к проблемам со зрением, снижению иммунитета, мышечной слабости, раздражительности.

Сейчас таурин стал популярным компонентом не только БАД, но и энергетических напитков, и спортивного питания.

Существует таурин в виде глазных капель, которые применяют при дистрофии сетчатки.

Норма потребления для взрослого человека — до 3 грамм вещества в сутки.

Реклама. ООО "Ирис"

erid: LjN8KL9FG