Consumed
О бренде
  • Аптеки-партнеры
  • Новости
Продукция
  • Борьба с вредными привычками
  • Витамины и минералы
    • Витамин Д3
    • Витамин С
    • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
    • Витамины А и Е
    • Витамины для беременных
    • Витамины для глаз
    • Дрожжи
    • Железо
    • Йод
    • Кальций
    • Магний
    • Моновитамины
    • Мумие
    • Омега 3
    • Рыбий жир
    • Селен
    • Спирулина
    • Цинк
    • Витамины для детей
    • L-карнитин
  • Гигиена
    • Мыло для рук
    • Бумажные салфетки и платки
    • Ватные диски
    • Ватные палочки
    • Влажные салфетки
    • Гигиена ушных раковин
  • Дерматологические средства
  • Женское здоровье
  • Желудочно-кишечные средства
    • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
    • Пробиотики и пребиотики
    • Слабительные средства
    • Сорбенты
    • Средства от изжоги
    • Средства при вздутии и коликах
    • Ферменты
    • Средства от обезвоживания
    • Противорвотные средства
    • Противомикробные средства
  • Забота о зрении
    • Увлажняющие капли
    • Растворы для линз
  • Здоровое питание
  • Массажеры
  • Медицинская техника
  • Мужское здоровье
  • Первая помощь
    • Спиртовые салфетки
    • Заживляющие средства
    • Лечение ожогов
    • Пластыри
    • Перцовые пластыри
    • Антибактериальные средства
    • Бинты
  • Средства для печени
  • Планирование семьи
  • Препараты для коррекции массы тела
  • Сердечно-сосудистые средства
    • Венотонизирующие средства
    • Средства для улучшения мозгового кровообращения
    • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    • Препараты калия/магния
    • Наружные венотонизирующие средства
  • Средства от простуды и гриппа
    • Средства от кашля и боли в горле
    • Средства от насморка
    • Средства для повышения иммунитета
    • Средства от герпеса
    • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
  • Средства для опорно-двигательного аппарата
    • Хондропротекторы
    • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
  • Урологические средства
  • Уход за волосами
  • Эфирные и косметические масла
    • Косметические масла
    • Эфирные масла
  • Уход за ногами
  • Тонизирующие средства
  • Успокоительные средства
  • Снотворные средства
  • Антисептики и дезинфицирующие средства
  • Уход за полостью рта
  • Средства от укусов
  • Средства от аллергии
  • Противогрибковые средства
  • Средства от укачивания
  • Пептиды
  • Обезболивающие средства
Где купить
Новости
Статьи и публикации
Энциклопедия здоровья
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Заказать звонок
    Consumed
    Consumed - это более 400 товаров
    для вашего здоровья и красоты
    Ваш город:
    Ваш город
    ?
    Нет
    Да
    Подробнее о доставке
    Изменить город
    ×
    Выберите город
    ×
    Москва
    Санкт-Петербург
    Хабаровск
    Нижний Новгород
    Самара
    Тула
    Тюмень
    Сочи
    отправить письмо
    О бренде
    • Аптеки-партнеры
    • Новости
    Продукция
    • Борьба с вредными привычками
      Борьба с вредными привычками
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
      • Витамин Д3
      • Витамин С
      • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
      • Витамины А и Е
      • Витамины для беременных
      • Витамины для глаз
      • Дрожжи
      • Железо
      • Йод
      • Кальций
      • Магний
      • Моновитамины
      • Мумие
      • Омега 3
      • Рыбий жир
      • Селен
      • Спирулина
      • Цинк
      • Витамины для детей
      • L-карнитин
      • + Ещё 19
    • Гигиена
      Гигиена
      • Мыло для рук
      • Бумажные салфетки и платки
      • Ватные диски
      • Ватные палочки
      • Влажные салфетки
      • Гигиена ушных раковин
      • + Ещё 5
    • Дерматологические средства
      Дерматологические средства
    • Женское здоровье
      Женское здоровье
    • Желудочно-кишечные средства
      Желудочно-кишечные средства
      • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
      • Пробиотики и пребиотики
      • Слабительные средства
      • Сорбенты
      • Средства от изжоги
      • Средства при вздутии и коликах
      • Ферменты
      • Средства от обезвоживания
      • Противорвотные средства
      • Противомикробные средства
      • + Ещё 9
    • Забота о зрении
      Забота о зрении
      • Увлажняющие капли
      • Растворы для линз
      • + Ещё 1
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Массажеры
      Массажеры
    • Медицинская техника
      Медицинская техника
    • Мужское здоровье
      Мужское здоровье
    • Первая помощь
      Первая помощь
      • Спиртовые салфетки
      • Заживляющие средства
      • Лечение ожогов
      • Пластыри
      • Перцовые пластыри
      • Антибактериальные средства
      • Бинты
      • + Ещё 6
    • Средства для печени
      Средства для печени
    • Планирование семьи
      Планирование семьи
    • Препараты для коррекции массы тела
      Препараты для коррекции массы тела
    • Сердечно-сосудистые средства
      Сердечно-сосудистые средства
      • Венотонизирующие средства
      • Средства для улучшения мозгового кровообращения
      • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
      • Препараты калия/магния
      • Наружные венотонизирующие средства
      • + Ещё 4
    • Средства от простуды и гриппа
      Средства от простуды и гриппа
      • Средства от кашля и боли в горле
      • Средства от насморка
      • Средства для повышения иммунитета
      • Средства от герпеса
      • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
      • + Ещё 4
    • Средства для опорно-двигательного аппарата
      Средства для опорно-двигательного аппарата
      • Хондропротекторы
      • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
      • + Ещё 1
    • Урологические средства
      Урологические средства
    • Уход за волосами
      Уход за волосами
    • Эфирные и косметические масла
      Эфирные и косметические масла
      • Косметические масла
      • Эфирные масла
      • + Ещё 1
    • Уход за ногами
      Уход за ногами
    • Тонизирующие средства
      Тонизирующие средства
    • Успокоительные средства
      Успокоительные средства
    • Снотворные средства
      Снотворные средства
    • Антисептики и дезинфицирующие средства
      Антисептики и дезинфицирующие средства
    • Уход за полостью рта
      Уход за полостью рта
    • Средства от укусов
      Средства от укусов
    • Средства от аллергии
      Средства от аллергии
    • Противогрибковые средства
      Противогрибковые средства
    • Средства от укачивания
      Средства от укачивания
    • Пептиды
      Пептиды
    • Обезболивающие средства
    Где купить
    Новости
    Статьи и публикации
    Энциклопедия здоровья
    Контакты
      Consumed
      Ваш город:
      Ваш город
      ?
      Нет
      Да
      Подробнее о доставке
      Изменить город
      Consumed
      • О бренде
        • Назад
        • О бренде
        • Аптеки-партнеры
        • Новости
      • Продукция
        • Назад
        • Продукция
        • Борьба с вредными привычками
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Витамин Д3
          • Витамин С
          • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
          • Витамины А и Е
          • Витамины для беременных
          • Витамины для глаз
          • Дрожжи
          • Железо
          • Йод
          • Кальций
          • Магний
          • Моновитамины
          • Мумие
          • Омега 3
          • Рыбий жир
          • Селен
          • Спирулина
          • Цинк
          • Витамины для детей
          • L-карнитин
        • Гигиена
          • Назад
          • Гигиена
          • Мыло для рук
          • Бумажные салфетки и платки
          • Ватные диски
          • Ватные палочки
          • Влажные салфетки
          • Гигиена ушных раковин
        • Дерматологические средства
        • Женское здоровье
        • Желудочно-кишечные средства
          • Назад
          • Желудочно-кишечные средства
          • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
          • Пробиотики и пребиотики
          • Слабительные средства
          • Сорбенты
          • Средства от изжоги
          • Средства при вздутии и коликах
          • Ферменты
          • Средства от обезвоживания
          • Противорвотные средства
          • Противомикробные средства
        • Забота о зрении
          • Назад
          • Забота о зрении
          • Увлажняющие капли
          • Растворы для линз
        • Здоровое питание
        • Массажеры
        • Медицинская техника
        • Мужское здоровье
        • Первая помощь
          • Назад
          • Первая помощь
          • Спиртовые салфетки
          • Заживляющие средства
          • Лечение ожогов
          • Пластыри
          • Перцовые пластыри
          • Антибактериальные средства
          • Бинты
        • Средства для печени
        • Планирование семьи
        • Препараты для коррекции массы тела
        • Сердечно-сосудистые средства
          • Назад
          • Сердечно-сосудистые средства
          • Венотонизирующие средства
          • Средства для улучшения мозгового кровообращения
          • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
          • Препараты калия/магния
          • Наружные венотонизирующие средства
        • Средства от простуды и гриппа
          • Назад
          • Средства от простуды и гриппа
          • Средства от кашля и боли в горле
          • Средства от насморка
          • Средства для повышения иммунитета
          • Средства от герпеса
          • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
        • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Назад
          • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Хондропротекторы
          • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
        • Урологические средства
        • Уход за волосами
        • Эфирные и косметические масла
          • Назад
          • Эфирные и косметические масла
          • Косметические масла
          • Эфирные масла
        • Уход за ногами
        • Тонизирующие средства
        • Успокоительные средства
        • Снотворные средства
        • Антисептики и дезинфицирующие средства
        • Уход за полостью рта
        • Средства от укусов
        • Средства от аллергии
        • Противогрибковые средства
        • Средства от укачивания
        • Пептиды
        • Обезболивающие средства
      • Где купить
      • Новости
      • Статьи и публикации
      • Энциклопедия здоровья
      • Контакты
      • Главная
      • Статьи и публикации
      • Как вернуть здоровый сон

      Как вернуть здоровый сон

      Сон — базовая потребность человека, такая же, как еда, питье и дыхание. Он необходим для здоровья и общего благополучия на протяжении всей жизни.

      Есть распространенный миф, что люди могут научиться обходиться небольшим количеством сна без каких-либо негативных последствий. Тем не менее, исследования показывают, что это не так.

      • Отличие депривации и дефицита сна
      • Почему хочется спать
      • Влияние сна на здоровье
      • Как определить нехватку сна
      • Сколько требуется сна
      • Как наладить здоровый сон

      Что такое депривация и дефицит сна

      Депривация сна — это недостаточное количество или полное отсутствие сна по каким-либо причинам. Дефицит сна — более широкое понятие.

      Дефицитом сна вызывают следующие ситуации:

      • Вы не высыпаетесь (депривация сна).
      • Вы спите в неправильное время суток.
      • Вы плохо спите или не проходите все стадии сна, в которых нуждается организм.
      • У вас есть расстройство сна, которое мешает высыпаться или приводит к некачественному, поверхностному или прерывистому сну.

      Результаты опроса, проведенного в сентябре 2020 года независимым агентством Zoom Market, показали, что от бессонницы страдают около четверти россиян (23%). 74% из них испытывают сложности с засыпанием, 12% просто не хватает времени сна, 6% имею неглубокий и прерывистый сон[i].

      Дефицит сна может стать причиной существенного снижения качества жизни, а именно:

      • проблем с физическим и психическим здоровьем;
      • травм;
      • потери продуктивности и концентрации, большому количеству ошибок;
      • трудностям запоминания;
      • сложностям в принятии важных решений;
      • медлительности в делах.

      Дефицит сна изменяет активность в некоторых частях мозга, поэтому недосып мешает работе, учебе, вождению и социальному функционированию. Возникают проблемы с концентрацией внимания и вообще реакцией на раздражители. Кроме того, может возникнуть ряд эмоциональных и коммуникационных сложностей. Не выспавшись, мы склонны неправильно трактовать реакции и эмоции других людей, испытывать чувство разочарования, а также раздражения или беспокойства при социальных контактах.

      Почему-хочется-спать.png

      Почему нам хочется спать

      За цикл «сон-бодрствование» отвечают наши биологические часы и гормоны.

      Внутренние часы обычно имеют 24-часовой повторяющийся ритм, называемый циркадным ритмом. Когда приближается привычное время сна, сонливость нарастает с каждым часом бодрствования. Мы испытываем необходимость лечь спать, которая постоянно усиливается.

      Предположительно, это нарастающее желание вызывает вещество под названием «аденозин». Пока мы бодрствуем, уровень аденозина продолжает расти, а когда засыпаем, организм начинает расщеплять аденозин.

      Желание поскорее лечь спать усиливается также в ответ на привычные стимулы и сигналы из окружающей среды. Одним из таких сигналов становится погасший свет, который сообщает мозгу о наступлении ночи.

      Мелатонин

      Именно когда темнеет, в организме вырабатывается гормон мелатонин. Мелатонин сигнализирует телу, что пора готовиться ко сну и тоже провоцирует возникновение сонливости.

      Количество мелатонина в крови достигает пика к вечеру. Важно помнить, что воздействие яркого искусственного света поздно вечером может нарушить процесс выработки мелатонина и затруднить засыпание. Поэтому желательно отказаться от использования гаджетов, компьютера и просмотра телевизора за пару часов до сна, особенно, если с засыпанием есть проблемы.

      Кортизол

       С восходом солнца тело начинает вырабатывать кортизол. Этот гормон естественным образом подготавливает нас к пробуждению. При недосыпе организм испытывает физиологический стресс, он начинает вырабатывать избыточное количество кортизола, что приводит к повышенному аппетиту, проблемам с весом и еще большим нарушениям сна.

      Изменения биологических часов с возрастом

      Биологические часы претерпевают изменения с возрастом. Подростки засыпают ночью позже, чем дети младшего возраста и взрослые. Одна из причин в том, что мелатонин у подростков высвобождается и достигает пика позже, чем у детей и взрослых. В результате многие подростки предпочитают ложиться спать позже, позже просыпаются.

      Новорожденным и детям раннего возраста требуется больше сна для интенсивного роста и развития. Так младенцы могут спать более 16 часов в сутки, а дошкольникам необходим дневной сон.

      Маленькие дети, как правило, раньше засыпают, а пожилые люди обычно раньше ложатся спать и раньше просыпаются.

      Типы сна также меняются по мере взросления человека. Например, новорожденные проводят больше времени в фазе быстрого сна, как раз та фаза, в которую обычно возникают сновидения.

      Продолжительность глубокого или медленного сна достигает пика в раннем детстве и резко падает после полового созревания, снижаясь по мере старения.

      Взрослым сон необходим для восстановления, нормальной работы мозга и всего тела. Детям он требуется еще и для здорового роста и развития. Во сне мозг также закрепляет новые нейронные связи, что необходимо для запоминания нового материала и обучения в целом.

      Как-сон-влияет-на-здоровье2.png

      Как сон влияет на наше здоровье

      Достаточное количество качественного сна в нужное время может помочь защитить психическое и физическое здоровье, обеспечить нормальное качество жизни и безопасность.

      Польза сна для здоровья:

      • Способствует восстановлению и нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
      • Помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, отвечающих за аппетит (грелина и лептина), как следствие способствует сохранению нормального веса (недостаток сна приводит к более частым забегам к холодильнику и потреблению лишних калорий).
      • Влияет на реакцию тела на гормон инсулин, который контролирует уровень глюкозы в крови (дефицит сна вызывает повышение уровня сахара в крови, что может повысить риск развития диабета).
      • Поддерживает здоровый рост и развитие (глубокий сон стимулирует выработку гормона, необходимого для нормального роста детей и подростков, а также наращивания мышечной массы и восстановления тканей).
      • Играет роль в половом созревании и фертильности.
      • Влияет на способность организма бороться с микробами и вирусами (при недосыпе мы чаще болеем, в том числе ОРВИ и гриппом).

      Когда телу не хватает сна, оно не восстанавливается, это приводит к обострению хронических заболеваний. Страдают сердце, почки, обмен веществ. Повышается кровеносное давление, растет риск возникновения депрессии.

      Как-понять-что-сна-не-хватает2.png

      Как понять, что сна недостаточно

      Дефицит сна приводит к чувству постоянной усталости в течение дня. Обычно мы сразу понимаем, что не выспались. Но хронический недосып может стать привычным фоном жизни, и мы в какой-то момент начинаем просто игнорировать чувство усталости, решив, что так и должно быть.

      Выраженный недостаток сна также может привести к микросну. Микросон — это короткие моменты сна, которые случаются, когда вы обычно бодрствуете.

      Вы не можете контролировать микросон и можете даже не замечать его. Какие-то моменты дня просто вылетают из памяти. Например, во время поездки вы можете просто не помнить часть пути или, заснув вовремя лекции, упустить суть какого-то отрезка, даже не заметив, что проспали его.

      Огромной проблемой микросон становится для водителей. Засыпание за рулем создает опасную аварийную ситуацию и для самого водителя, и пассажиров авто, и для других участников дорожного движения.

      У вас дефицит сна, если вы чувствуете, что можете задремать, когда:

      • Читаете или смотрите телевизор.
      • Неподвижно сидите в общественном месте, например в кинотеатре, на собрании или на лекции.
      • Едете в транспорте час без остановки.
      • Присели или прилегли отдохнуть после обеда.
      • Находитесь в пробке.

      Симптомы дефицита сна, как правило, различаются у взрослых и детей. Если невыспавшийся взрослый обычно пассивен и медлителен, то дети с дефицитом сна могут проявлять чрезмерную активность, возбудимость и иметь проблемы с концентрацией внимания. Они также могут капризничать и плохо себя вести. Все это сказывается и на школьной успеваемости.

      Дети и подростки с дефицитом сна могут испытывать выраженные проблемы с социальным взаимодействием, проявлять озлобленность и импульсивность. Они склонны к перепадам настроения, депрессивным состояниям, отсутствию мотивации.

      Кто особенно подвержен риску недосыпания и дефицита сна

      Дефицит сна бывает у людей всех возрастов. Но есть люди, которые в силу определенных обстоятельств, страдают от недосыпа чаще других.

      Группы, которые часто недосыпают:

      • Люди, которые ухаживают за младенцами, пожилыми или больными родственниками.
      • Люди с ненормированным рабочим графиком.
      • Работники, которые имеют сменный график и ночные дежурства (врачи, пожарные, охранники).
      • Люди с нездоровым образом жизни (долгое сидение перед компьютером, злоупотребление алкоголем и т.п.).
      • Страдающие бессонницей или заболеваниями, которые вызывают нарушения сна.
      • Люди, принимающие лекарства, которые мешают засыпанию.

      Если ваша работа или распорядок дня ограничивают возможность высыпаться или спать в нужное время, поговорите со своим врачом.

      Сколько-сна-требуется2.png

      Сколько сна требуется организму

      Как мы говорили выше, количество сна, которое нужно каждый день, меняется в течение жизни. Безусловно, есть и индивидуальные особенности разных людей. Но существуют определенные общие рекомендации для разных возрастных групп.

      Таблица отражает рекомендации Роспотребнадзора по количеству сна в сутки для разных возрастных групп[ii].

      Возраст Рекомендуемое количество сна в сутки
      Новорожденные (1-2 мес) 10,5-18 часов
      Младенцы (3-11 месяцев) 10-14 часов
      Дети от 1 до 5 лет 12-14 часов
      Дети от 5 до 12 лет 10-11часов
      Дети 12-18 лет 8,5-9,5 часов
      Взрослые 18-55 7-8 часов
      Взрослые 55 лет и старше 5-6 часов

      *Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.

      Если мы регулярно недосыпаем, дефицит сна накапливается. Так при недосыпаете по 2 часа каждую ночь, принято считать, что дефицит сна равен 14-ти часам в неделю.

      После нескольких бессонных ночей — даже потери всего 1–2 часов за ночь — наша способность функционировать страдает так же, как если бы мы вообще не спали день или два.

      Дневной сон может дать краткосрочное повышение работоспособности и улучшение общего самочувствия, но он не может полноценно заменить ночной сон, у которого более широкое действие на организм.

      Некоторые люди в выходные дни спят больше, чем в рабочие дни. Если в выходные вам хочется спать значительно дольше, чем вы спите в будни, скорее всего, вы недосыпаете. Долгий сон в выходные может помочь почувствовать себя лучше на какое-то время, но он может нарушить привычный режим.

      Как-наладить-сон2.png

      Как наладить здоровый сон

      Чтобы улучшить качество сна, можно следовать определенным правилам. Для начала убедитесь, что вы спите достаточно — не менее 8 часов в сутки.

      Чтобы улучшить качество сна и предотвратить недосып:

      • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Для детей обязательно установите время отхода ко сну и распорядок дня.
      • Старайтесь придерживаться одного и того же графика сна в будние и выходные дни. Ограничьте разницу до часа.
      • Проведите час перед сном в спокойном режиме. Избегайте интенсивной физической активности и яркого искусственного света, например, от экрана телевизора или компьютера. Свет сигнализирует мозгу, что пора просыпаться.
      • Избегайте тяжелой или обильной еды в течение нескольких часов перед сном, а также алкогольных напитков.
      • Не курите и сократите до минимума употребление напитков, содержащих кофеин. Эффект кофеина может длиться до 8 часов. Чашка кофе, выпитая во второй половине дня, может помешать вам заснуть ночью.
      • Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте ежедневно.
      • Занимайтесь спортом.
      • Позаботьтесь о том, чтобы в вашей спальне было тихо и прохладно.
      • Примите перед сном теплую ванну или используйте другие техники релаксации, которые вам подходят.
      • Попробуйте принимать витаминно-минеральные комплексы и БАДы, которые способствуют нормализации сна. Например, комплекс для нормализации сна Мелатонин + L-триптофан или комплекс с мелатонином ЗДОРОВЫЙ СОН.

      Если у вас есть проблемы с засыпанием по ночам, ограничьте дневной сон. Исключение — дети дошкольного возраста, им дневной сон необходим для здорового роста и развития.

      Если вы спите по 8 часов в день, но все равно чувствуете себя разбитым и уставшим, стоит обратиться к врачу. Вероятно, у вас есть нарушение сна или какое-то заболевание, которое не позволяет организму восстанавливать силы нормально.

      Спите достаточно и будьте здоровы!

      БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
      ________________________________

      [i] https://lenta.ru/news/2020/09/21/sleepless/

      [ii] http://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/8850-16032018.html


      CONSUMED РЕКОМЕНДУЕТ

      • Комплекс для нормализации сна Мелатонин + L-триптофан, капс.№30
        Комплекс для нормализации сна Мелатонин + L-триптофан, капс.№30
        Арт. ИР083095
        450 руб.
        Подробнее
      • ЗДОРОВЫЙ СОН мелатонин капс. №30
        ЗДОРОВЫЙ СОН мелатонин капс. №30
        В наличии Арт. ИР043801
        447 руб.
        Подробнее

      Как помочь себе при похмельном синдроме: вода, сорбенты, минералы
      02.01.2023
      Как помочь себе при похмельном синдроме: вода, сорбенты, минералы

      Избыточные дозы алкоголя отравляют организм и ухудшают самочувствие. Важную роль в устранении похмельного синдрома играет питьевая вода. Нехватка воды в организме в период алкогольного отравления приводит к осложнениям и более сильной интоксикации, так как замедляет скорость выведения токсинов. Налаживание питьевого режима в этот период необходимо для восстановления циркуляции жидкости.

      Как снять изжогу
      26.08.2022
      Как снять изжогу

      Изжога появляется из-за попадания кислого содержимого желудка на слизистую пищевода. Причиной попадания могут стать ослабление сфинктера между пищеводом и желудком, различные проблемы с ЖКТ, нулевая кислотность желудочного сока, а также злоупотребления в питании: избыток острой или слишком жирной пищи, алкоголя. Иногда изжога случается из-за перенесенного стресса, а также становится побочным эффектом после приема некоторых медикаментов. Изжога часто мучает и беременных женщин, но после родов обычно проходит.

      Какие средства эффективно помогают от изжоги?
      20.04.2020
      Какие средства эффективно помогают от изжоги?

      В обязательном порядке требуется выяснение причин и лечение у специалиста. Но снять дискомфорт можно самостоятельно. Разберемся, что пить от изжоги.

      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Поделиться
      Назад к списку
      О бренде
      Продукция
      Где купить
      Новости
      Статьи и публикации
      Энциклопедия здоровья
      Контакты
      Версия для печати
      Политика конфиденциальности
      © 2023 Все права защищены.