Роль глицина в организме
Глицин относится к группе заменимых аминокислот. Его основными природными источниками являются желатин, печень, овес, арахис, говядина.
Данная аминокислота непосредственно участвует в работе мозга и центральной нервной системы, требуется для правильного протекания процессов, обеспечивающих высшую нервную деятельность.
Из глицина в организме синтезируются многие аминокислоты, белки и другие важнейшие вещества. В частности, он является исходным сырьем для образования креатина — энергоносителя, без которого невозможна эффективная работа мышц. Кроме того, глицин участвует в кроветворении и снабжении кислородом клеток, необходим для выработки гормонов, которые отвечают за укрепление иммунной системы, очень важен для поддержания структуры соединительной ткани.
При недостатке глицина уменьшаются интеллектуальные способности, снижается уровень энергии в организме, ухудшается работа иммунной системы, нарушается структура соединительной ткани. В стрессовых ситуациях, в периоды активной умственной деятельности, при черепно-мозговых травмах, а также в некоторых других случаях потребность в нем резко возрастает.
Чем может быть полезен дополнительный прием глицина?
Глицин следует принимать сублингвально, то есть держать под языком. Такой способ приема обеспечивает быстрое попадание этой аминокислоты в кровоток. При этом она не подвергается воздействию агрессивной среды желудочно-кишечного тракта и не разрушается в печени.
При сублингвальном применении глицин:
- помогает противостоять стрессам;
- повышает скорость реакции;
- улучшает концентрацию внимания и память;
- усиливает умственную работоспособность;
- подавляет раздражительность;
- нормализует засыпание.
Когда желателен прием глицина?
- При стрессовых состояниях,
- психоэмоциональном напряжении,
- повышенной возбудимости,
- эмоциональной неустойчивости,
- нарушениях сна различной этиологии;
- во время подготовки к зачетам, экзаменам и в других ситуациях, требующих восприятия большого объема новой информации.
Глицин не оказывает миорелаксантного действия, не вызывает сонливости и привыкания.
