Итак, защитить свой организм от проникновения вируса (а также бактериальных инфекций, которые часто ходят с ним рука об руку) можно при помощи барьерных средств. Такой способ обороны можно сравнить с выстраиванием крепостной стены для ограждения города от нападения вражеских войск.
Три главные рекомендации, которые помогут вам «противостоять врагу» и не заболеть вирусом:
- Вакцинация. Этот способ защиты, как и другие, не гарантирует 100% результата. К тому же вакцины изобретены далеко не от всех вирусных инфекций. Вирусы также имеют тенденцию мутировать, маскируясь и «обходя» защиту. Но упомянуть об этом способе мы должны.
- Избегание источников заражения. Придерживаться этого способа в мегаполисах довольно проблематично, но все же рекомендуется избегать посещения людных мест во время пандемий (эпидемий). Естественно, никто не призывает вас бросить работу и закрыться дома, но с досугом в музеях, концертных залах и крупных торговых центрах лучше повременить. А если вы заметите вблизи себя кашляющего или чихающего человека, постарайтесь отойти от него на максимальное расстояние.
- Гигиена. Мытье рук с антибактериальным мылом никто не отменял, это ежедневная процедура. Но, чтобы защитить себя дополнительно, рекомендуется между мытьём использовать антибактериальные салфетки или гели для рук.
- Для использования перед приемом пищи в общественных местах подойдут стерильные спиртовые салфетки или антибактериальный гель для рук.
- Для регулярной профилактической обработки – более щадящие: влажные салфетки с экстрактами природных антисептиков (ромашкой, подорожником). Прежде чем потереть глаза, нос или просто дотронуться до лица – протрите руки такой салфеткой.
Если вы все-таки заболели:
- Обратитесь к врачу как можно скорее.
- Пейте больше теплой жидкости (травяной чай, морс, компоты – черный чай и кофе раздражают слизистые) и соблюдайте постельный режим.
- Поддерживайте оптимальную влажность воздуха (50-70%) и температуру в квартире (20-23°). Регулярно проветривайте помещение. При таких условиях среды снижается выживаемость вирусов.
- Используйте одноразовые бумажные носовые платки, ни в коем случае не тряпичные (на них копятся бактерии).
- Чихая и кашляя, прикрывайтесь бумажным платком или локтем (не ладонью, иначе будете распространять вирус через прикосновения к предметам и контакты руками с людьми).