Consumed
О бренде
  • Аптеки-партнеры
  • Новости
Продукция
  • Борьба с вредными привычками
  • Витамины и минералы
    • Витамин Д3
    • Витамин С
    • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
    • Витамины А и Е
    • Витамины для беременных
    • Витамины для глаз
    • Дрожжи
    • Железо
    • Йод
    • Кальций
    • Магний
    • Моновитамины
    • Мумие
    • Омега 3
    • Рыбий жир
    • Селен
    • Спирулина
    • Цинк
    • Витамины для детей
    • L-карнитин
  • Гигиена
    • Мыло для рук
    • Бумажные салфетки и платки
    • Ватные диски
    • Ватные палочки
    • Влажные салфетки
    • Гигиена ушных раковин
  • Дерматологические средства
  • Женское здоровье
  • Желудочно-кишечные средства
    • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
    • Пробиотики и пребиотики
    • Слабительные средства
    • Сорбенты
    • Средства от изжоги
    • Средства при вздутии и коликах
    • Ферменты
    • Средства от обезвоживания
    • Противорвотные средства
    • Противомикробные средства
    • Противоязвенные средства
  • Забота о зрении
    • Увлажняющие капли
    • Растворы для линз
  • Здоровое питание
  • Массажеры
  • Медицинская техника
  • Мужское здоровье
  • Первая помощь
    • Спиртовые салфетки
    • Заживляющие средства
    • Лечение ожогов
    • Пластыри
    • Перцовые пластыри
    • Антибактериальные средства
    • Бинты
  • Средства для печени
  • Планирование семьи
  • Препараты для коррекции массы тела
  • Сердечно-сосудистые средства
    • Венотонизирующие средства
    • Средства для улучшения мозгового кровообращения
    • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    • Препараты калия/магния
    • Наружные венотонизирующие средства
    • Средства от гипертонии
  • Средства от простуды и гриппа
    • Средства от кашля и боли в горле
    • Средства от насморка
    • Средства для повышения иммунитета
    • Средства от герпеса
    • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
  • Средства для опорно-двигательного аппарата
    • Хондропротекторы
    • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
  • Урологические средства
  • Уход за волосами
  • Эфирные и косметические масла
    • Косметические масла
    • Эфирные масла
  • Уход за ногами
  • Тонизирующие средства
  • Успокоительные средства
  • Снотворные средства
  • Антисептики и дезинфицирующие средства
  • Уход за полостью рта
  • Средства от укусов
  • Средства от аллергии
  • Противогрибковые средства
  • Средства от укачивания
  • Пептиды
  • Обезболивающие средства
  • Средства от геморроя
Где купить
Новости
Статьи и публикации
Энциклопедия здоровья
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Заказать звонок
    Consumed
    Consumed - это более 400 товаров
    для вашего здоровья и красоты
    отправить письмо
    О бренде
    • Аптеки-партнеры
    • Новости
    Продукция
    • Борьба с вредными привычками
      Борьба с вредными привычками
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
      • Витамин Д3
      • Витамин С
      • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
      • Витамины А и Е
      • Витамины для беременных
      • Витамины для глаз
      • Дрожжи
      • Железо
      • Йод
      • Кальций
      • Магний
      • Моновитамины
      • Мумие
      • Омега 3
      • Рыбий жир
      • Селен
      • Спирулина
      • Цинк
      • Витамины для детей
      • L-карнитин
      • + Ещё 19
    • Гигиена
      Гигиена
      • Мыло для рук
      • Бумажные салфетки и платки
      • Ватные диски
      • Ватные палочки
      • Влажные салфетки
      • Гигиена ушных раковин
      • + Ещё 5
    • Дерматологические средства
      Дерматологические средства
    • Женское здоровье
      Женское здоровье
    • Желудочно-кишечные средства
      Желудочно-кишечные средства
      • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
      • Пробиотики и пребиотики
      • Слабительные средства
      • Сорбенты
      • Средства от изжоги
      • Средства при вздутии и коликах
      • Ферменты
      • Средства от обезвоживания
      • Противорвотные средства
      • Противомикробные средства
      • Противоязвенные средства
      • + Ещё 10
    • Забота о зрении
      Забота о зрении
      • Увлажняющие капли
      • Растворы для линз
      • + Ещё 1
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Массажеры
      Массажеры
    • Медицинская техника
      Медицинская техника
    • Мужское здоровье
      Мужское здоровье
    • Первая помощь
      Первая помощь
      • Спиртовые салфетки
      • Заживляющие средства
      • Лечение ожогов
      • Пластыри
      • Перцовые пластыри
      • Антибактериальные средства
      • Бинты
      • + Ещё 6
    • Средства для печени
      Средства для печени
    • Планирование семьи
      Планирование семьи
    • Препараты для коррекции массы тела
      Препараты для коррекции массы тела
    • Сердечно-сосудистые средства
      Сердечно-сосудистые средства
      • Венотонизирующие средства
      • Средства для улучшения мозгового кровообращения
      • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
      • Препараты калия/магния
      • Наружные венотонизирующие средства
      • Средства от гипертонии
      • + Ещё 5
    • Средства от простуды и гриппа
      Средства от простуды и гриппа
      • Средства от кашля и боли в горле
      • Средства от насморка
      • Средства для повышения иммунитета
      • Средства от герпеса
      • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
      • + Ещё 4
    • Средства для опорно-двигательного аппарата
      Средства для опорно-двигательного аппарата
      • Хондропротекторы
      • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
      • + Ещё 1
    • Урологические средства
      Урологические средства
    • Уход за волосами
      Уход за волосами
    • Эфирные и косметические масла
      Эфирные и косметические масла
      • Косметические масла
      • Эфирные масла
      • + Ещё 1
    • Уход за ногами
      Уход за ногами
    • Тонизирующие средства
      Тонизирующие средства
    • Успокоительные средства
      Успокоительные средства
    • Снотворные средства
      Снотворные средства
    • Антисептики и дезинфицирующие средства
      Антисептики и дезинфицирующие средства
    • Уход за полостью рта
      Уход за полостью рта
    • Средства от укусов
      Средства от укусов
    • Средства от аллергии
      Средства от аллергии
    • Противогрибковые средства
      Противогрибковые средства
    • Средства от укачивания
      Средства от укачивания
    • Пептиды
      Пептиды
    • Обезболивающие средства
      Обезболивающие средства
    • Средства от геморроя
      Средства от геморроя
    Где купить
    Новости
    Статьи и публикации
    Энциклопедия здоровья
    Контакты
      Consumed
      Consumed
      • О бренде
        • Назад
        • О бренде
        • Аптеки-партнеры
        • Новости
      • Продукция
        • Назад
        • Продукция
        • Борьба с вредными привычками
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Витамин Д3
          • Витамин С
          • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
          • Витамины А и Е
          • Витамины для беременных
          • Витамины для глаз
          • Дрожжи
          • Железо
          • Йод
          • Кальций
          • Магний
          • Моновитамины
          • Мумие
          • Омега 3
          • Рыбий жир
          • Селен
          • Спирулина
          • Цинк
          • Витамины для детей
          • L-карнитин
        • Гигиена
          • Назад
          • Гигиена
          • Мыло для рук
          • Бумажные салфетки и платки
          • Ватные диски
          • Ватные палочки
          • Влажные салфетки
          • Гигиена ушных раковин
        • Дерматологические средства
        • Женское здоровье
        • Желудочно-кишечные средства
          • Назад
          • Желудочно-кишечные средства
          • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
          • Пробиотики и пребиотики
          • Слабительные средства
          • Сорбенты
          • Средства от изжоги
          • Средства при вздутии и коликах
          • Ферменты
          • Средства от обезвоживания
          • Противорвотные средства
          • Противомикробные средства
          • Противоязвенные средства
        • Забота о зрении
          • Назад
          • Забота о зрении
          • Увлажняющие капли
          • Растворы для линз
        • Здоровое питание
        • Массажеры
        • Медицинская техника
        • Мужское здоровье
        • Первая помощь
          • Назад
          • Первая помощь
          • Спиртовые салфетки
          • Заживляющие средства
          • Лечение ожогов
          • Пластыри
          • Перцовые пластыри
          • Антибактериальные средства
          • Бинты
        • Средства для печени
        • Планирование семьи
        • Препараты для коррекции массы тела
        • Сердечно-сосудистые средства
          • Назад
          • Сердечно-сосудистые средства
          • Венотонизирующие средства
          • Средства для улучшения мозгового кровообращения
          • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
          • Препараты калия/магния
          • Наружные венотонизирующие средства
          • Средства от гипертонии
        • Средства от простуды и гриппа
          • Назад
          • Средства от простуды и гриппа
          • Средства от кашля и боли в горле
          • Средства от насморка
          • Средства для повышения иммунитета
          • Средства от герпеса
          • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
        • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Назад
          • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Хондропротекторы
          • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
        • Урологические средства
        • Уход за волосами
        • Эфирные и косметические масла
          • Назад
          • Эфирные и косметические масла
          • Косметические масла
          • Эфирные масла
        • Уход за ногами
        • Тонизирующие средства
        • Успокоительные средства
        • Снотворные средства
        • Антисептики и дезинфицирующие средства
        • Уход за полостью рта
        • Средства от укусов
        • Средства от аллергии
        • Противогрибковые средства
        • Средства от укачивания
        • Пептиды
        • Обезболивающие средства
        • Средства от геморроя
      • Где купить
      • Новости
      • Статьи и публикации
      • Энциклопедия здоровья
      • Контакты
      • Главная
      • Статьи и публикации
      • Почему важно получать достаточное количество витамина D3 во взрослом возрасте

      Почему важно получать достаточное количество витамина D3 во взрослом возрасте

      Сегодня мы расскажем о роли солнечного витамина в поддержании здоровья различных органов и систем у взрослого человека.

      • Почему важен солнечный витамин?
        • Кости
        • Мышцы
        • Иммунитет
        • Противовоспалительные эффекты
        • Здоровье сердца
      • Источники D3
        • Пищевые источники витамина Д
        • Добавки
        • Солнечный свет
      • Риски
        • Избыток кальция
        • Токсичность
      • D3 дефицит
      • Резюме

      Почему важен солнечный витамин

      О важности солнечного витамина для здорового развития детского организма, кажется, знают уже все. Но витамин D необходим нашему организму в любом возрасте.

      Напомним, что витамин D мы получаем тремя способами:

      • от солнца (вырабатывается кожей при воздействии ультрафиолетовых лучей);
      • из продуктов питания (каких, подробно расскажем дальше);
      • с помощью пищевых добавок.

      Важно знать, что витамин бывает в двух основных формах: D2 и D3.

      Витамин D2 (эргокальциферол) содержится в некоторых растениях, в организм человека может попадать исключительно с пищей.

      Витамин D3 (холекальциферол) содержится в организмах животных, вырабатывается кожей при воздействии солнечного света.

      Как правило, для увеличения уровня витамина Д мы употребляем БАДы на основе D3.

      Большинство БАДов с D3 изготавливаются из ланолина (шерсти овец), некоторые — из продуктов морской рыбы, в редких случаях низкоактивная форма витамина синтезируется с помощью грибов.

      Но почему так важен дополнительный прием холекальциферола?

      Последствия недостатка витамина Д:

      • слабые кости и мышцы;
      • пониженный иммунитет;
      • перепады настроения;
      • воспалительные процессы;
      • болевые синдромы.

      От витамина Д зависит, насколько хорошо наш организм усваивает кальций и фосфор из пищи.

      Кальций необходим для здоровья костей и мышц. Фосфор играет важнейшую роль для крепости в здоровье костей, зубов, мышц, здоровья нервной системы и нормального исполнения всех основных функций организма.

      Медики рекомендуют дополнительный прием витамина D3[i] в форме БАД, поскольку D3 сохраняется в организме дольше и лучше повышает общий уровень витамина D, чем форма D2.

      Дополнительный прием витамина D3 способствует:

      • укреплению мышц и костей;
      • повышению иммунитета;
      • улучшению настроения;
      • лучшей работе сердечной мышцы;
      • уменьшению различных воспалительных процессов в организме.

      Кости

      Витамин D вместе с кальцием поддерживает крепкость костных тканей. Если в организме недостаточно витамина D, тело не может получать кальций из пищи и забирает его из наших костей. Это приводит к тому, что кости становится более хрупкими, развивается остеопороз.

      Достаточное употребление витамина D3 с продуктами питания и биологическими добавками увеличивает плотность костей и делает ее максимальной в зрелом возрасте.

      Мышцы

      Витамин D помогает нарастить более сильные мышцы. Исследования показывают связь между мышечной силой и высоким уровнем витамина D. [ii]

      Ученые обнаружили, что люди с достаточным уровнем витамина D в организме обладают более развитой мускулатурой и силой мышц, а также более стройными телами в целом.

      Иммунитет

      Витамин D помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериальными инфекциями.[iii] Исследования показывают, что достаточное количество витамина в организме помогает снизить риск:

      • острые респираторные инфекции[iv];
      • пневмонию[v];
      • возможно, COVID-19;

      Ученые предполагают, что низкий уровень витамина D может повышать риск заражения COVID-19 и приводить к развитию более тяжелых симптомов заболевания[vi]. На данный момент эта тема активно исследуется.

      Противовоспалительные эффекты

      Витамин D может влиять на течение заболеваний, связанных с воспалительными процессами.

      Низкий уровень витамина D увеличивает шансы развития:[viii]

      • аллергий;
      • астмы;
      • экземы;
      • атопии.

      Как показывают исследования, прием добавок с витамином D во время беременности снижает вероятность развития астмы у детей.[ix] Однако стоит помнить, что любые биологически активные добавки во время беременности можно принимать только после консультации со своим лечащим врачом.

      Здоровье сердца

      Исследования показывают, что недостаток витамина D может увеличить шансы на развитие сердечно-сосудистых проблем:[x] [xi]

      • болезней сердца;
      • проблем с давлением;
      • сердечных приступов.

      Достаточное количество витамина D в организме снижает риск сердечной недостаточности. Считается, что дополнительный прием витамина может улучшить работу сердца у людей со слабой сердечной мышцей.[xii] В данный момент этот вопрос находится в стадии исследования.

      Резюме

      • Витамин D может помочь вашей иммунной системе бороться с некоторыми заболеваниями.
      • Витамин D важен для прочности костей и мышц. Увеличивает плотность костей и мышечную массу. Низкий уровень витамина D подвергает вас риску остеопороза и других проблем, связанных со слабостью костей.
      • Низкий уровень витамина D может привести к воспалительным заболеваниям, таким как аллергия и астма[vii]. Кроме того, недостаток витамина D повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

      Источники D3

      Врачи Российской ассоциации эндокринологов рекомендуют прием 600-800 МЕ витамина D для профилактики его дефицита.[xiii]

      Мы помним, что повысить уровень витамина можно тремя способами:

      • приемом добавок;
      • регулярными прогулками на солнце;
      • обогатив диету продуктами с высоким содержанием витамина D3.

      Однако получить достаточное количество витамина D3 только с помощью диеты практически невозможно, так как содержание витамина в продуктах довольно низкое. Но все же включать в рацион продукты, богатые витамином, обязательно стоит.

      Пищевые источники витамина D:

      Продукт Содержание витамина D (D2 или D3)
      Дикий лосось 600-1000 МЕ на 100 г
      Лосось, выращенный на ферме 100-250 МЕ на 100 г
      Сельдь 294-1676 МЕ на 100 г
      Сом 500 МЕ на 100 г
      Консервированные сардины 300-600 МЕ на 100 г
      Консервированная макрель 250 МЕ на 100 г
      Консервированный тунец 236 МЕ на 100 г
      Рыбий жир 400-1000 МЕ на 1 ст. ложку
      Грибы, облученные УФ 446 МЕ на 100 г
      Грибы, не облученные УФ 10-100 МЕ на 100 г
      Сливочное масло 52 МЕ на 100 г
      Молоко 2 МЕ на 100 г
      Молоко, обогащенное витамином D D 80-100 МЕ на стакан
      Сметана 50 МЕ на 100 г
      Яичный желток 20 МЕ в 1 шт.
      Сыр 44 МЕ на 100 г
      Говяжья печень 45-15 МЕ на 100

      Вегетарианцам и веганам сложнее получить достаточное количество витамина D3 из еды, поэтому дополнительный прием витамина в форме различных комплексов и БАД для них особенно важен.

      Если вы не употребляете животную пищу, то можете незначительно повысить уровень витамина при помощи обогащенного растительного молока или грибов (лисички, сморчки).

      Добавки

      Витаминные добавки — самый простой способ ежедневно получать достаточное количество витамина D3. Исследования показывают, что они повышают уровень D3 так же, как солнечный свет и еда.[xiv]

      Прежде чем начать принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный режим и дозировку.

      Покупайте БАДы проверенных производителей, продукция которых проходит контроль качества и соответствует ГОСТ Р 56202-2014. Приобретать пищевые добавки можно в аптеках или специализированных магазинах по продаже диетических продуктов.

      Солнечный свет

      Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи активируют особую рецепторную клетку витамина D. Это вызывает химическую реакцию, которая заставляет клетки производить витамин D3.

      Небольшое количество солнечного света ежедневно может помочь нам поддерживать нужный уровень D3.

      Но важно не переусердствовать. В жаркие дни необходимо воздержаться от длительного попадания прямых солнечных лучей и защитить кожу при помощи солнцезащитного крема.

      Однако полагаться на солнечный свет, особенно учитывая, что большая часть территории России расположена в зоне низкой инсоляции, и во многих российских регионах крайне мало солнечных дней в году, довольно сложно. Да и измерить, сколько витамина D мы получили от солнца, проблематично. Проще следить за содержанием витамина D в пищевых продуктах или добавках.

      Резюме

      Рекомендуемое суточное количество витамина D составляет 600-800 МЕ. Продукты с высоким содержанием витамина D – это в основном разные виды рыбы и обогащенное молоко.

      Самый надежный способ поддерживать уровень витамина D – принимать специальные пищевые добавки.

      Солнечный свет увеличивает выработку витамина D, но невозможно измерить количество витамина, которое мы получаем при помощи ультрафиолетовых лучей.

      Риски

      Рекомендуется принимать витамин D3 в качестве добавки в дозировке, индивидуально подобранной врачом. Но при слишком большом превышении дозы вещество может быть токсичным для организма. При регулярном приеме витамина в неправильной дозировке может возникнуть избыток кальция в организме.

      Избыток кальция

      Слишком большое количество витамина D может привести к усвоению чрезмерного количества кальция. Что чревато развитием состояния, которое называют гиперкальциемией.

      Гиперкальциемия приводит к:

      • ослаблению костей;
      • сбоям в работе сердца;
      • образованию камней в почках. [xv]

      Токсичность

      Внимание! При неконтролируем употреблении добавок с витамином D3 возможно отравление.

      Симптомы отравления витамином D:

      • тошнота;
      • рвота;
      • мышечная слабость;
      • изменение настроения;
      • болевые симптомы;
      • спутанность сознания;
      • потеря аппетита;
      • обезвоживание;
      • частые позывы к мочеиспусканию;
      • сильная жажда.

      Чрезвычайно высокий уровень витамина D3 может привести и к более серьезным побочным эффектам, в числе которых:

      • почечная недостаточность;
      • развитие аритмии;
      • в некоторых случаях даже летальный исход.

      Но получить такую дозу витамина D из пищи или солнечного света не представляется возможным. Передозировка возможна только при неконтролируемом употреблении пищевых добавок.

      D3 дефицит

      Исследования показывают, что более миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит витамина D. [xvi]

      Симптомы включают:

      • мышечную слабость и боли;
      • слабые кости;
      • чувство хронической усталости;
      • развитие воспалительных процессов;
      • выпадение волос.

      Дефицит витамина может привести к развитию заболеваний, например:

      • клинической депрессии;
      • остеопороза;
      • гипертонии;
      • артрита;
      • экземы.

      Проверить уровень витамина в нашем организме поможет простой анализ крови, который может назначить лечащий врач.

      Если вы подозреваете у себя дефицит витамина D, попросите своего врача назначить необходимое исследование.

      Резюме

      Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор из пищи. D3 более эффективен, чем D2. Мы получаем витамин D из пищи, добавок и солнечного света.

      Витамин D важен для силы костей и мышц (в том числе сердечной мышцы), а также для иммунной системы и настроения.

      Контроль уровня витамина D в организме может помочь снизить риск возникновения воспалительных и сердечных заболеваний, а также ОРВИ

      Взрослые должны получать 600-800 МЕ витамина в день. Пищевые добавки – самый надежный способ получить достаточное количество витамина D.

      Следует помнить, что избыточный прием добавок с D3 может вызвать интоксикацию. Прием биологических добавок с витамином должен происходить под контролем лечащего врача и после проведения необходимых исследований (анализа крови).

      БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
      Источники

      [i] РОССИЙСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГОВ ФГБУ «ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР» Министерства здравоохранения Российской Федерации КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D У ВЗРОСЛЫХ: ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ссылка

      [ii] Нужно ли назначать витамин D детям и подросткам для достижения неординарных спортивных результатов? О.А. Громова, И.Ю. Торшин, Е.Ю. Егорова, И.Н. Захарова, А.В. Гилельс (1) ГБОУ ВПО «Ивановская государственная медицинская академия» МЗ РФ, Иваново; (2) Российский сотрудничающий центр Института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва; (3) ФГБУН «Вычислительный центр им. А.А. Дородницына» РАН, Москва ссылка

      [iii] Снопов С.А. МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ВИТАМИНА D НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ. Медицинская иммунология. 2014;16(6):499-530. ссылка

      [iv] Лазарева Н.Б., Реброва Е.В., Пантелеева Л.Р., Рязанова А.Ю., Бондаренко Д.А. Витамин D и острые респираторные инфекции: профилактика или лечение? Медицинский Совет. 2019;(6):116-124. ссылка

      [v] Витамин d и болезни органов дыхания: молекулярные и клинические аспекты. Угай Л. Г., Кочеткова Е. А., Невзорова В. А. ссылка

      [vi] РОЛЬ ВИТАМИНА Д ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ COVID-19. Шакирова А.Т., Койбагарова А.А., Кожанов А.С., Калыбекова Г.М., Дилмурат У.Т. ссылка

      [vii] ВЛИЯНИЕ ВИТАМИНА D НА ГЕНЕЗ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ В СОЧЕТАНИИ С МЕТАБОЛИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ © 2014 М.С. Горемыкина, М.А. Космынина, В.И. Купаев. Самарский государственный медицинский университет ссылка

      ссылка

      [viii] Экстраскелетные эффекты витамина d: роль в патогенезе аллергических заболеваний. Майлян Э.А., Резниченко Н.А., Майлян Д.Э. ссылка

      [ix] Wolsk HM, Chawes BL, Litonjua AA, et al. Prenatal vitamin D supplementation reduces risk of asthma/recurrent wheeze in early childhood: A combined analysis of two randomized controlled trials. PLoS ONE. 2017;12(10):e0186657. doi:10.1371/journal.pone.0186657 ссылка

      [x] Elamin M.B., Abu Elnour N.O., Elamin K.B. et al. Vitamin D and cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis // J Clin Endocrinol Metab. 2011. Vol. 96(7). Р. 1931–1942. ссылка

      [xi]Ford J.A., MacLennan G.S., Avenell А. et al. Cardiovascular disease and vitamin D supplementation: trial analysis, systematic review, and meta-analysis // American Jo of Clinical Nutrition. 2014. Vol. 100(3). Р. 746–755. Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал): ссылка

      [xii] Witte KK, Byrom R, Gierula J, et al. Effects of vitamin d on cardiac function in patients with chronic hf. Journal of the American College of Cardiology. 2016;67(22):2593-2603. doi:10.1016/j.jacc.2016.03.508 ссылка

      [xiii] РОССИЙСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГОВ ФГБУ «ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР» Министерства здравоохранения Российской Федерации КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D У ВЗРОСЛЫХ: ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА Москва 2015 г ссылка

      [xiv] Yale University, Yale Medicine. Vitamin D myths 'd'-bunked. ссылка

      [xv] Гиперкальциурия: принципы дифференциальной диагностики. Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина». Голованов С.А., Сивков А.В., Анохин Н.В. ссылка

      [xvi] Sahota O. Understanding vitamin D deficiency. Age Ageing. 2014;43(5):589-591. doi:10.1093/ageing/afu104 ссылка

      CONSUMED РЕКОМЕНДУЕТ

      • Витамин Д3 2000 МЕ спрей масляный, 30мл
        Витамин Д3 2000 МЕ спрей масляный, 30мл
        В наличии Арт. ИР060046
        537 руб.
        Подробнее
      • Витамин D3 2000 МЕ №90
        Витамин D3 2000 МЕ №90
        В наличии Арт. ИР049201
        807 руб.
        Подробнее
      • Витамин D3 2000 МЕ №60
        Витамин D3 2000 МЕ №60
        В наличии Арт. ИР039726
        613 руб.
        Подробнее

      Топ антибактериальных средств: особенности, преимущества и применение
      25.04.2025
      Топ антибактериальных средств: особенности, преимущества и применение

      В каждой домашней аптечке есть популярные антисептические средства: растворы для промывания и обработки ран, антисептики для полости рта, средства для полоскания горла. Мы собрали наиболее популярные и эффективные препараты и подробно описали их назначение, различия между составами, рекомендации по применению, а также меры предосторожности.

      Когда, как и зачем нужно мыть руки?
      12.12.2024
      Когда, как и зачем нужно мыть руки?

      Пришел с улицы, садишься за стол, погладил животное — вымой руки. Этим правилам нас всех научили с детства, как аксиомам, которые не требуют доказательств. Но что, если наш пытливый и уже взрослый ум все-таки хочет узнать правду: зачем каждый раз бежать в ванную и хвататься за мыло? И должно ли это мыло быть антибактериальным? Зачем, чем и как правильно мыть руки — расскажем в этой статье.

      Чем лечить ожог в домашних условиях?
      09.06.2020
      Чем лечить ожог в домашних условиях?

      Бытовой ожог — распространенная, очень неприятная и болезненная травма. Опрокинутая чашка чая, неудачно задетый горячий утюг — способов получить термическое повреждение в повседневной жизни достаточно. Благо тяжесть такого ожога часто не превышает первой степени. Однако оказать себе первую помощь и как-то снять боль требуется незамедлительно. Что можно считать лучшим средством от ожогов?

      Поделиться
      Назад к списку
      О бренде
      Продукция
      Где купить
      Новости
      Статьи и публикации
      Энциклопедия здоровья
      Контакты
      Версия для печати
      Политика конфиденциальности, Согласие на обработку персональных данных, Соглашение об использовании сайта
      © 2025 Все права защищены.