Шесть способов использовать эфирные масла с пользой

Что такое эфирные масла, и как их получают

Эфирные масла — специфические вещества, которые образуются в растениях. Они защищают растения от вредителей, перегрева и холода, а также придают цветам аромат, который привлекает насекомых для опыления.

Эфирные масла получают методом дистилляции (из зелени и коры), методом экстракции (из соцветий, лепестков и корней) или прессованием (из кожуры и плодов). Чистые эфирные масла получают при помощи перегонки с водяным паром или экстракции жидкой углекислотой и прочими растворителями.

К настоящим жирам эфирные масла отнести нельзя, так как они в основном состоят из легких фракций. По физическим и химическим свойствам они представляют собой летучие маслоподобные жидкости с выраженным запахом и вкусом.

Эфирные масла не оставляют жирных пятен и быстро испаряются даже при комнатной температуре. Многие масла легче воды. В воде эфирные масла не растворяются или растворяются частично. Температура кипения масел колеблется от 40 °С до 260 °С. Элементы эфирных масел легко вступают в реакции окисления, изомеризации, полимеризации. На свету и в присутствии кислорода воздуха масла окисляются, меняя запах и цвет.

Польза эфирных масел

Основная сфера применения эфирных масел — ароматерапия. Но считается, что масла оказывают воздействие на организм минимум двумя способами: при вдыхании человеком эфира (летучих веществ через носоглотку) и при непосредственном контакте вещества с кожей и слизистыми.

Человечество использует целебные свойства масел растений уже очень давно. В Древнем Египте маслами защищались от солнечных ожогов, в Китае и Индии применяли в медицине, а в Риме с их помощью продлевали молодость и красоту.

Полезные свойства эфирных масел объясняются их высокой биологической активностью. Эфирные масла — это многокомпонентные смеси со сложным составом, число компонентов может достигать 120 —500, среди них углеводороды, сложные эфиры, кетоны, лактоны и т.д.

Считается, что взаимодействие масел с обонятельными рецепторами оказывает воздействие на работу мозга и медиаторную регуляцию центральной нервной системы. Взаимосвязь обоняния с лимбической системой обеспечивает эмоциональный и вегетативный эффект.

Молекулы эфирных масел также оказывают химическое действие на организм при попадании в кровь через слизистые оболочки и кожу.

Основные полезные свойства эфирных масел:

• Укрепление иммунитета.
• Антисептическое и антибактериальное действие.
• Профилактика респираторных инфекций, а также облегчение и более быстрое избавление от симптомов простуд.
• Расслабление или стимулирование нервной системы.
• Налаживание сна.
• Снижение уровня стресса.
• Уменьшение болевых ощущений.

Масло каждого растения имеет свои свойства и область применения. Полезные свойства масел также различаются в зависимости от способа их получения и от того, в каких условиях произрастало растение. Однако существуют справочники, где перечислены основные свойства эфирных масел разных растений.

Наиболее востребованными считаются масла следующих растений:

• апельсина;
• гвоздики;
• лаванды;
• лимона;
• мяты;
• пихты;
• сосны;
• чайного дерева;
• эвкалипта.

Все они имеют выраженные приятные ароматы, которые по-разному воздействуют на состояние организма, активизируя те или иные функции, тонизируя или, наоборот, расслабляя.

Теперь поговорим о свойствах отдельных масел и дозировке, в которой их рекомендуется применять. Смотрите таблицы ниже.

Свойства эфирных масел

Дозировка эфирных масел в каплях

Правила использования эфирных масел

Высокая биологическая активность масел требует соблюдения достаточно строгих правил применения. Некоторые люди могут плохо переносить сильные ароматы определенных растений, другие — страдать аллергией.

Правила обращения с эфирными маслами:

• Избегайте попадания масел в глаза.
• Всегда проводите тест на аллергию или непереносимость масла, если используете его впервые.
• Не наносите масло на кожу без базы (крема и т.п.).
• Храните масла в недоступном для детей месте.
• Не используйте масла в период беременности и кормления грудью.

Шесть способов применения эфирных масел

Как мы уже говорили, эфирные масла можно вдыхать, а можно, смешав с базой (воском, кремом, медом, транспортными маслами (например, маслом ши, жожоба и т.д.)), наносить на кожу. Но есть шесть общепринятых способов, как наиболее эффективно и приятно проводить процедуры с эфирными маслами.

1. Как пользоваться эфирными маслами в бане и как добавлять эфирное масло в ванну

Ванны с эфирными маслами помогают расслабиться, снять мышечное напряжение, облегчить симптомы простудных заболеваний. Такие ванны можно принимать один-три раза в неделю.

Как правильно принимать ванну с эфирным маслом:

• Примите душ.
• Наберите теплую ванну (36–38 ºС).
• Добавьте эфирное масло в ванну из расчета 5-8 капель масла или их смеси на ванну (новичкам лучше начинать с меньшей дозы).
• Не используйте добавок на основе химических компонентов (гелей, шампуней и т.п.).
• Принимайте ванну 5-25 минут.
• После промокните тело полотенцем, не споласкиваясь.

Если вы хотите сделать ароматной банную процедуру, добавьте эфирное масло в ковш с водой, из которого поливаете каменку. Рекомендуем использовать масло эвкалипта, сосны или пихты, особенно, в сезоны простудных заболеваний.

2. Эфирные масла для массажа

Массаж с эфирными маслами обретает дополнительные целебные свойства. Аромат масел усиливает расслабляющий эффект массажа, а биологически активные вещества, входящие в их состав, благоприятно воздействуют на состояние кожи.

Разные масла будут давать различные эффекты при массаже. Например, масло гвоздики улучшит кровообращение и будет способствовать разогреву тканей. Масла лимона и апельсина помогут добиться более выраженного эффекта в процедурах от целлюлита и разгладят кожу.

Как делать массаж с эфирным маслом:

• Выберите масло, которое будет подходить по назначению, а также по запаху будет приятным тому, кому делается массаж.
• Смешайте 3–5 капель эфирного масла и 10–15 мл масла базы (персикового, оливкового, авокадо и др.).
• Проведите аллергопробу, нанеся каплю состава на запястье и немного выждав.
• Делайте массаж с маслом легкими круговыми движениями.

После процедуры массажа необходимо полежать некоторое время (15-20 минут), выходить на улицу желательно не ранее, чем через час.

3. Как делать ингаляции с эфирными маслами

Прекрасный способ профилактики и облегчения симптомов простудных заболеваний — ингаляции с эфирными маслами. Например, с маслом эвкалипта. Некоторые масла в процессе ингаляций также помогут уменьшить воспалительные процессы в полости рта и на деснах (апельсиновое масло) или очистить кожу лица (масло чайного дерева).

Важно! Если вы страдаете астмой или другими хроническими заболеваниями дыхательных путей, не делайте ингаляций без разрешения врача.

• Сбрызните несколькими каплями масла кусочек ткани или бумажную салфетку.
• Глубоко вдыхайте аромат через нос, делайте ровные вдохи, продолжайте 5-10 минут.

• В емкость налейте горячую воду и капните 2-4 капли эфирного масла.
• Закройте глаза, накройте голову полотенцем, дышите парами 5-10 минут.

4. Компресс с эфирными маслами

Снять неприятные ощущения в суставах, мышцах и спине, а также помочь себе при растяжениях и ушибах можно с помощью компрессов с эфирными маслами. Многие масла обладают противовоспалительным действием и способны работать как спазмолитики.

Как сделать холодный компресс с эфирным маслом:

• Намочить кусочек хлопковой ткани прохладной водой и капнуть 3-5 капель масла.
• Наложить компресс на болезненный участок, закрепить эластичным бинтом.
• Альтернативный вариант: смешать эфирное масло с базовым маслом (соотношение 30 мл — 15 капель), пропитать ткань и далее действовать, как описано выше.

Чтобы сделать согревающий компресс, действуйте так же, но используйте теплую воду вместо холодной, а место наложения укутайте в теплую ткань.

5. Обогащение косметики эфирными маслами

Считается, что уходовая косметика, обогащенная эфирными маслами, может быть полезной для кожи. Но прежде, чем добавить эфирное масло в косметическое средство, необходимо убедиться, что состав косметики для этого подходит. Тут бывают некоторые сложности, поэтому многие готовят косметику с добавлением эфирных масел из натуральных ингредиентов в домашних условиях.

Как приготовить косметику с эфирным маслом дома, варианты:

1. Обогатить маску из натуральной глины 2-3 каплями эфирного масла.
2. Сделать лосьон на основе отвара трав, добавив в него чайную ложку спирта с 2-3 каплями масла.
3. Добавить смесь базисного и эфирного масел в нейтральный крем (например, детский), соотношение: 10–15 капель смеси на 150 г основы.

Эфирные масла также можно добавлять в шампуни и гели для душа с наиболее нейтральным составом.

Еще один вариант — приготовить ледяные кубики на основе меда и масла (на чайную ложку меда берут 1–2 капли эфирного масла).

Есть множество других рецептов домашней косметики с эфирными маслами. Их можно найти на соответствующих ресурсах и форумах.

6. Ароматизация аромалампой, аромакаменем, аромакулоном

Еще один вариант получения пользы от эфирных масел — ароматизация помещений. Для использования эфирных масел в комнатах существуют специальные устройства: аромалампы и аромакамни.

Аромалампа — это специальная подогреваемая свечой чаша, в которую наливают воду с несколькими каплями эфирного масла. Вода нагревается и начинает испаряться вместе с ароматным маслом.

Как сделать ароматизацию комнаты лампой:

• Перед процедурой необходимо проветрить помещение.
• В чашу налить около 50 мл воды (50–55 ºС).
• Добавить эфирное масло из расчета по две капли масла на каждые 5 кв. м площади комнаты.
• Зажечь свечу на высоте не ближе, чем 10 см от чаши.

Один аромасеанс в данном случае может продолжаться от 20 минут до 2-х часов. Необходимо будет подливать воду по мере ее испарения.

Аромакамни проще в использовании, но распространяют пары на значительно меньшие расстояния. Они имеют пористую структуру, поэтому впитывают запах. Аромат будет ощущаться в непосредственной близости от камня. Камень можно купить или сделать самостоятельно из гипса.

Ароматизация при помощи аромакамня:

• Капните 2–4 капли эфирного масла на аромакамень.
• Расположите камень вблизи себя (можно положить на стол, в одежду и т.п.).
• Периодически обновляйте масло, когда запах начнет уходить.

Еще один вариант ароматизации пространства — саше с маслами. Например, ароматический мешочек с маслом лаванды возле кровати или под подушкой некоторым помогает расслабиться и лучше спать по ночам.

Для любителей бижутерии придуманы аромакулоны (аромамедальоны). Их делают из пористой глины, которая хорошо впитывает и надолго сохраняет ароматы.

Ношение такого кулона с эвкалиптовым маслом или мятой особенно актуальным будет в сезон ОРВИ.

Пользоваться аромакулонами очень просто: капните 2–3 капли масла в украшение, через три дня (по мере угасания запаха) повторите заправку кулона.