Consumed
О бренде
  • Аптеки-партнеры
  • Новости
Продукция
  • Борьба с вредными привычками
  • Витамины и минералы
    • L-карнитин
    • Витамин Д3
    • Витамин С
    • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
    • Витамины А и Е
    • Витамины для беременных
    • Витамины для глаз
    • Дрожжи
    • Железо
    • Йод
    • Кальций
    • Магний
    • Моновитамины
    • Мумие
    • Омега 3
    • Рыбий жир
    • Селен
    • Спирулина
    • Цинк
    • Витамины для детей
  • Гигиена
    • Мыло для рук
    • Бумажные салфетки и платки
    • Ватные диски
    • Ватные палочки
    • Влажные салфетки
  • Дерматологические средства
  • Женское здоровье
  • Желудочно-кишечные средства
    • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
    • Пробиотики и пребиотики
    • Слабительные средства
    • Сорбенты
    • Средства от изжоги
    • Средства при вздутии и коликах
    • Ферменты
    • Средства от обезвоживания
  • Забота о зрении
    • Увлажняющие капли
    • Растворы для линз
  • Здоровое питание
  • Массажеры
  • Медицинская техника
  • Мужское здоровье
  • Первая помощь
    • Спиртовые салфетки
    • Заживляющие средства
    • Лечение ожогов
    • Пластыри
    • Перцовые пластыри
    • Антибактериальные средства
    • Бинты
  • Средства для печени
  • Планирование семьи
  • Препараты для коррекции массы тела
  • Сердечно-сосудистые средства
    • Венотонизирующие средства
    • Средства для улучшения мозгового кровообращения
    • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    • Препараты калия/магния
    • Наружные венотонизирующие средства
  • Средства от простуды и гриппа
    • Средства от кашля и боли в горле
    • Средства от насморка
    • Средства для повышения иммунитета
    • Средства от герпеса
    • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
  • Средства для опорно-двигательного аппарата
    • Хондропротекторы
    • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
  • Урологические средства
  • Уход за волосами
  • Эфирные и косметические масла
    • Косметические масла
    • Эфирные масла
  • Уход за ногами
  • Тонизирующие средства
  • Успокоительные средства
  • Снотворные средства
  • Антисептики и дезинфицирующие средства
  • Уход за полостью рта
  • Средства от укусов
  • Средства от аллергии
  • Противогрибковые средства
  • Средства от укачивания
Где купить
Новости
Статьи и публикации
Энциклопедия здоровья
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Заказать звонок
    Consumed
    Consumed - это более 400 товаров
    для вашего здоровья и красоты
    Ваш город:
    Ваш город
    ?
    Нет
    Да
    Подробнее о доставке
    Изменить город
    ×
    Выберите город
    ×
    Москва
    Санкт-Петербург
    Хабаровск
    Тюмень
    Нижний Новгород
    Самара
    отправить письмо
    О бренде
    • Аптеки-партнеры
    • Новости
    Продукция
    • Борьба с вредными привычками
      Борьба с вредными привычками
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
      • L-карнитин
      • Витамин Д3
      • Витамин С
      • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
      • Витамины А и Е
      • Витамины для беременных
      • Витамины для глаз
      • Дрожжи
      • Железо
      • Йод
      • Кальций
      • Магний
      • Моновитамины
      • Мумие
      • Омега 3
      • Рыбий жир
      • Селен
      • Спирулина
      • Цинк
      • Витамины для детей
      • + Ещё 19
    • Гигиена
      Гигиена
      • Мыло для рук
      • Бумажные салфетки и платки
      • Ватные диски
      • Ватные палочки
      • Влажные салфетки
      • + Ещё 4
    • Дерматологические средства
      Дерматологические средства
    • Женское здоровье
      Женское здоровье
    • Желудочно-кишечные средства
      Желудочно-кишечные средства
      • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
      • Пробиотики и пребиотики
      • Слабительные средства
      • Сорбенты
      • Средства от изжоги
      • Средства при вздутии и коликах
      • Ферменты
      • Средства от обезвоживания
      • + Ещё 7
    • Забота о зрении
      Забота о зрении
      • Увлажняющие капли
      • Растворы для линз
      • + Ещё 1
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Массажеры
      Массажеры
    • Медицинская техника
      Медицинская техника
    • Мужское здоровье
      Мужское здоровье
    • Первая помощь
      Первая помощь
      • Спиртовые салфетки
      • Заживляющие средства
      • Лечение ожогов
      • Пластыри
      • Перцовые пластыри
      • Антибактериальные средства
      • Бинты
      • + Ещё 6
    • Средства для печени
      Средства для печени
    • Планирование семьи
      Планирование семьи
    • Препараты для коррекции массы тела
      Препараты для коррекции массы тела
    • Сердечно-сосудистые средства
      Сердечно-сосудистые средства
      • Венотонизирующие средства
      • Средства для улучшения мозгового кровообращения
      • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
      • Препараты калия/магния
      • Наружные венотонизирующие средства
      • + Ещё 4
    • Средства от простуды и гриппа
      Средства от простуды и гриппа
      • Средства от кашля и боли в горле
      • Средства от насморка
      • Средства для повышения иммунитета
      • Средства от герпеса
      • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
      • + Ещё 4
    • Средства для опорно-двигательного аппарата
      Средства для опорно-двигательного аппарата
      • Хондропротекторы
      • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
      • + Ещё 1
    • Урологические средства
      Урологические средства
    • Уход за волосами
      Уход за волосами
    • Эфирные и косметические масла
      Эфирные и косметические масла
      • Косметические масла
      • Эфирные масла
      • + Ещё 1
    • Уход за ногами
      Уход за ногами
    • Тонизирующие средства
      Тонизирующие средства
    • Успокоительные средства
      Успокоительные средства
    • Снотворные средства
      Снотворные средства
    • Антисептики и дезинфицирующие средства
      Антисептики и дезинфицирующие средства
    • Уход за полостью рта
      Уход за полостью рта
    • Средства от укусов
      Средства от укусов
    • Средства от аллергии
      Средства от аллергии
    • Противогрибковые средства
      Противогрибковые средства
    • Средства от укачивания
      Средства от укачивания
    Где купить
    Новости
    Статьи и публикации
    Энциклопедия здоровья
    Контакты
      Consumed
      О бренде
      • Аптеки-партнеры
      • Новости
      Продукция
      • Борьба с вредными привычками
        Борьба с вредными привычками
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
        • L-карнитин
        • Витамин Д3
        • Витамин С
        • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
        • Витамины А и Е
        • Витамины для беременных
        • Витамины для глаз
        • Дрожжи
        • Железо
        • Йод
        • Кальций
        • Магний
        • Моновитамины
        • Мумие
        • Омега 3
        • Рыбий жир
        • Селен
        • Спирулина
        • Цинк
        • Витамины для детей
        • + Ещё 19
      • Гигиена
        Гигиена
        • Мыло для рук
        • Бумажные салфетки и платки
        • Ватные диски
        • Ватные палочки
        • Влажные салфетки
        • + Ещё 4
      • Дерматологические средства
        Дерматологические средства
      • Женское здоровье
        Женское здоровье
      • Желудочно-кишечные средства
        Желудочно-кишечные средства
        • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
        • Пробиотики и пребиотики
        • Слабительные средства
        • Сорбенты
        • Средства от изжоги
        • Средства при вздутии и коликах
        • Ферменты
        • Средства от обезвоживания
        • + Ещё 7
      • Забота о зрении
        Забота о зрении
        • Увлажняющие капли
        • Растворы для линз
        • + Ещё 1
      • Здоровое питание
        Здоровое питание
      • Массажеры
        Массажеры
      • Медицинская техника
        Медицинская техника
      • Мужское здоровье
        Мужское здоровье
      • Первая помощь
        Первая помощь
        • Спиртовые салфетки
        • Заживляющие средства
        • Лечение ожогов
        • Пластыри
        • Перцовые пластыри
        • Антибактериальные средства
        • Бинты
        • + Ещё 6
      • Средства для печени
        Средства для печени
      • Планирование семьи
        Планирование семьи
      • Препараты для коррекции массы тела
        Препараты для коррекции массы тела
      • Сердечно-сосудистые средства
        Сердечно-сосудистые средства
        • Венотонизирующие средства
        • Средства для улучшения мозгового кровообращения
        • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
        • Препараты калия/магния
        • Наружные венотонизирующие средства
        • + Ещё 4
      • Средства от простуды и гриппа
        Средства от простуды и гриппа
        • Средства от кашля и боли в горле
        • Средства от насморка
        • Средства для повышения иммунитета
        • Средства от герпеса
        • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
        • + Ещё 4
      • Средства для опорно-двигательного аппарата
        Средства для опорно-двигательного аппарата
        • Хондропротекторы
        • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
        • + Ещё 1
      • Урологические средства
        Урологические средства
      • Уход за волосами
        Уход за волосами
      • Эфирные и косметические масла
        Эфирные и косметические масла
        • Косметические масла
        • Эфирные масла
        • + Ещё 1
      • Уход за ногами
        Уход за ногами
      • Тонизирующие средства
        Тонизирующие средства
      • Успокоительные средства
        Успокоительные средства
      • Снотворные средства
        Снотворные средства
      • Антисептики и дезинфицирующие средства
        Антисептики и дезинфицирующие средства
      • Уход за полостью рта
        Уход за полостью рта
      • Средства от укусов
        Средства от укусов
      • Средства от аллергии
        Средства от аллергии
      • Противогрибковые средства
        Противогрибковые средства
      • Средства от укачивания
        Средства от укачивания
      Где купить
      Новости
      Статьи и публикации
      Энциклопедия здоровья
      Контакты
        Consumed
        Ваш город
        ?
        Нет
        Да
        Подробнее о доставке
        Изменить город
        ×
        Выберите город
        ×
        Consumed
        • О бренде
          • Назад
          • О бренде
          • Аптеки-партнеры
          • Новости
        • Продукция
          • Назад
          • Продукция
          • Борьба с вредными привычками
          • Витамины и минералы
            • Назад
            • Витамины и минералы
            • L-карнитин
            • Витамин Д3
            • Витамин С
            • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
            • Витамины А и Е
            • Витамины для беременных
            • Витамины для глаз
            • Дрожжи
            • Железо
            • Йод
            • Кальций
            • Магний
            • Моновитамины
            • Мумие
            • Омега 3
            • Рыбий жир
            • Селен
            • Спирулина
            • Цинк
            • Витамины для детей
          • Гигиена
            • Назад
            • Гигиена
            • Мыло для рук
            • Бумажные салфетки и платки
            • Ватные диски
            • Ватные палочки
            • Влажные салфетки
          • Дерматологические средства
          • Женское здоровье
          • Желудочно-кишечные средства
            • Назад
            • Желудочно-кишечные средства
            • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
            • Пробиотики и пребиотики
            • Слабительные средства
            • Сорбенты
            • Средства от изжоги
            • Средства при вздутии и коликах
            • Ферменты
            • Средства от обезвоживания
          • Забота о зрении
            • Назад
            • Забота о зрении
            • Увлажняющие капли
            • Растворы для линз
          • Здоровое питание
          • Массажеры
          • Медицинская техника
          • Мужское здоровье
          • Первая помощь
            • Назад
            • Первая помощь
            • Спиртовые салфетки
            • Заживляющие средства
            • Лечение ожогов
            • Пластыри
            • Перцовые пластыри
            • Антибактериальные средства
            • Бинты
          • Средства для печени
          • Планирование семьи
          • Препараты для коррекции массы тела
          • Сердечно-сосудистые средства
            • Назад
            • Сердечно-сосудистые средства
            • Венотонизирующие средства
            • Средства для улучшения мозгового кровообращения
            • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
            • Препараты калия/магния
            • Наружные венотонизирующие средства
          • Средства от простуды и гриппа
            • Назад
            • Средства от простуды и гриппа
            • Средства от кашля и боли в горле
            • Средства от насморка
            • Средства для повышения иммунитета
            • Средства от герпеса
            • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
          • Средства для опорно-двигательного аппарата
            • Назад
            • Средства для опорно-двигательного аппарата
            • Хондропротекторы
            • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
          • Урологические средства
          • Уход за волосами
          • Эфирные и косметические масла
            • Назад
            • Эфирные и косметические масла
            • Косметические масла
            • Эфирные масла
          • Уход за ногами
          • Тонизирующие средства
          • Успокоительные средства
          • Снотворные средства
          • Антисептики и дезинфицирующие средства
          • Уход за полостью рта
          • Средства от укусов
          • Средства от аллергии
          • Противогрибковые средства
          • Средства от укачивания
        • Где купить
        • Новости
        • Статьи и публикации
        • Энциклопедия здоровья
        • Контакты
        • Главная
        • Статьи и публикации
        • Советы как успокоить нервы и снять стресс

        Советы как успокоить нервы и снять стресс

        Наша жизнь полна событий и ответственных решений. И что скрывать — нам это нравится, так мы чувствуем, что живем. Но есть и побочные эффекты — потеря способности расслабляться, хроническое напряжение и «нервы на пределе». Один из самых часто задаваемых вопросов психологам сегодня — как успокоить нервы и снять стресс?

        Избавиться от стресса совсем не получится. Ведь стресс — нормальная физиологическая и психологическая адаптационная реакция организма. Он мобилизует, когда требуются решительные действия, помогает телу приспособиться к изменившимся обстоятельствам. Но иногда «красная лампочка» дает сбой и начинает загораться слишком часто — мы нервничаем излишне, по незначительным поводам.

        Такой стресс напротив — «парализует», ухудшает качество жизни и лишает способности действовать эффективно. Например, каждый студент хотел бы сдавать экзамены без стресса, используя весь потенциал. Но чтобы научиться управлять своей стрессовой реакцией, надо постараться.

        Как помочь себе: что говорят психологи

        • Определите источники стресса и «разберитесь» с ними. Итак, бесполезно бороться с самим стрессом — это реакция. Попробуйте разобраться, какие обстоятельства жизни приводят вас к нему. Сядьте и составьте список «Мои источники напряжения», так вы узнаете «врагов в лицо».
        • Примите, что не все происходящее вы можете контролировать. Да, с каждым может случиться что-то плохое, уберечься от всего невозможно. Но если принять этот факт, можно уберечься от лишнего напряжения.
        • Отделите реальные страхи от надуманных. Наши страхи можно условно разделить на реальные (жизнь, здоровье, потеря привычного благополучия) и «виртуальные» («Я думаю, что этот человек плохо ко мне относится…», «Я боюсь заговорить с …», «Если я выйду из дома и не посмотрю в зеркало, случится что-то плохое», «Я никогда не найду новую работу, если потеряю эту» и т.п.).
          Некоторые «страшные» установки так плотно засели в наших головах, что мы даже не пытаемся проверить их на реальность. Разделите свои источники напряжения из списка на реальные страхи и надуманные установки.
        • Сохраняйте позитивный настрой. Легко сказать — подумали вы. Да, неиссякаемый оптимизм от природы дан не всем. Но позитивное отношение к жизни можно развить как навык. Пересмотрите свой список стрессоров еще раз и найдите позитивные стороны там, где это возможно. Если что-то пугает особенно сильно, продумайте план «Б» — «Что я могу сделать, если это произойдет?».
        • Будьте напористыми, а не агрессивными. Стремитесь к получению реального результата, избегайте пустых конфликтов. Активно отстаивайте свои чувства и убеждения, не впадая в пассивную озлобленность.
        • Найдите время для хобби. Обязательно включайте в свой график занятия, которые приносят вам удовольствие и наполняют жизнь важными лично для вас смыслами.
        • Будьте со значимыми людьми. Человек социален, ему необходим контакт с близкими, а также участие в совместной детальности (работа в коллективе, группы по интересам). Одиночество — одна из популярнейших причин негативных переживаний.

        Как развить физиологическую устойчивость?

        • Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Да, эти банальные правила работают и здесь. Интенсивность и спектр переживаний определяются биохимией. Богатое витаминами питание и физическая активность способствуют выработке «позитивных» гормонов и нейромедиаторов, с ними любые события переживаются проще.
        • Спите не менее 8 часов в сутки. Если организм не успевает восстановиться и отдохнуть, он просто не в состоянии адекватно реагировать на происходящее вокруг.
        • Избегайте вредных привычек. Употребление алкоголя, курение и переедание лишь на короткое время облегчают состояние. После у многих происходит явление, которое можно назвать эффектом маятника — становится хуже, что физиологически обусловлено и связано с работой дофаминовой системы организма.
        • Принимайте специальные витамины. Поднять уровень сопротивляемости организма стрессу можно, принимая специальные витаминные комплексы или добавки.
          • Витамины группы В улучшают метаболизм и поддерживают общий тонус, а вместе с L-триптофаном используются мозгом для выработки серотонина.
          • Прием БАД с успокаивающими растительными компонентами (боярышник, валериана, мелиса, экстракт хмеля) помогал людям еще до изобретения синтетических транквилизаторов.
          • Отдельно стоит сказать про зверобой, который называют природным антидепрессантом. Его прием может облегчить состояние даже при головных болях.
            Перечисленные вещества можно принимать отдельно, а можно в составе единого комплекса, например, Антистресс комплекс CONSUMED.
        • Используйте техники релаксации. Здесь все индивидуально — кому-то подходит йога и медитации, кому-то — дыхательные техники, кто-то плавает, а кто-то поет или вяжет крючком. Лишь бы работало.
        • Гуляйте на свежем воздухе и солнце. Кислород и ультрафиолет — «друзья» хорошего настроения. Да и само движение, как мы знаем, — это жизнь.

        Улыбайтесь чаще и будьте здоровы! Все будет хорошо!

        БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

        CONSUMED РЕКОМЕНДУЕТ

        • Антистресс комплекс, капс. №30
          Антистресс комплекс, капс. №30
          В наличии Арт. ИР031934
          339 руб.
          Подробнее
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        Поделиться
        Назад к списку
        О бренде
        Продукция
        Где купить
        Новости
        Статьи и публикации
        Энциклопедия здоровья
        Контакты
        Версия для печати
        Политика конфиденциальности
        © 2021 Все права защищены.
        Разработка, поддержка, продвижение студия ALLIN