Consumed
О бренде
  • Аптеки-партнеры
  • Новости
Продукция
  • Борьба с вредными привычками
  • Витамины и минералы
    • Витамин Д3
    • Витамин С
    • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
    • Витамины А и Е
    • Витамины для беременных
    • Витамины для глаз
    • Дрожжи
    • Железо
    • Йод
    • Кальций
    • Магний
    • Моновитамины
    • Мумие
    • Омега 3
    • Рыбий жир
    • Селен
    • Спирулина
    • Цинк
    • Витамины для детей
    • L-карнитин
  • Гигиена
    • Мыло для рук
    • Бумажные салфетки и платки
    • Ватные диски
    • Ватные палочки
    • Влажные салфетки
    • Гигиена ушных раковин
  • Дерматологические средства
  • Женское здоровье
  • Желудочно-кишечные средства
    • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
    • Пробиотики и пребиотики
    • Слабительные средства
    • Сорбенты
    • Средства от изжоги
    • Средства при вздутии и коликах
    • Ферменты
    • Средства от обезвоживания
    • Противорвотные средства
    • Противомикробные средства
    • Противоязвенные средства
  • Забота о зрении
    • Увлажняющие капли
    • Растворы для линз
  • Здоровое питание
  • Массажеры
  • Медицинская техника
  • Мужское здоровье
  • Первая помощь
    • Спиртовые салфетки
    • Заживляющие средства
    • Лечение ожогов
    • Пластыри
    • Перцовые пластыри
    • Антибактериальные средства
    • Бинты
  • Средства для печени
  • Планирование семьи
  • Препараты для коррекции массы тела
  • Сердечно-сосудистые средства
    • Венотонизирующие средства
    • Средства для улучшения мозгового кровообращения
    • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    • Препараты калия/магния
    • Наружные венотонизирующие средства
    • Средства от гипертонии
  • Средства от простуды и гриппа
    • Средства от кашля и боли в горле
    • Средства от насморка
    • Средства для повышения иммунитета
    • Средства от герпеса
    • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
  • Средства для опорно-двигательного аппарата
    • Хондропротекторы
    • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
  • Урологические средства
  • Уход за волосами
  • Эфирные и косметические масла
    • Косметические масла
    • Эфирные масла
  • Уход за ногами
  • Тонизирующие средства
  • Успокоительные средства
  • Снотворные средства
  • Антисептики и дезинфицирующие средства
  • Уход за полостью рта
  • Средства от укусов
  • Средства от аллергии
  • Противогрибковые средства
  • Средства от укачивания
  • Пептиды
  • Обезболивающие средства
  • Средства от геморроя
Где купить
Новости
Статьи и публикации
Энциклопедия здоровья
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Заказать звонок
    Consumed
    Consumed - это более 400 товаров
    для вашего здоровья и красоты
    отправить письмо
    О бренде
    • Аптеки-партнеры
    • Новости
    Продукция
    • Борьба с вредными привычками
      Борьба с вредными привычками
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
      • Витамин Д3
      • Витамин С
      • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
      • Витамины А и Е
      • Витамины для беременных
      • Витамины для глаз
      • Дрожжи
      • Железо
      • Йод
      • Кальций
      • Магний
      • Моновитамины
      • Мумие
      • Омега 3
      • Рыбий жир
      • Селен
      • Спирулина
      • Цинк
      • Витамины для детей
      • L-карнитин
      • + Ещё 19
    • Гигиена
      Гигиена
      • Мыло для рук
      • Бумажные салфетки и платки
      • Ватные диски
      • Ватные палочки
      • Влажные салфетки
      • Гигиена ушных раковин
      • + Ещё 5
    • Дерматологические средства
      Дерматологические средства
    • Женское здоровье
      Женское здоровье
    • Желудочно-кишечные средства
      Желудочно-кишечные средства
      • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
      • Пробиотики и пребиотики
      • Слабительные средства
      • Сорбенты
      • Средства от изжоги
      • Средства при вздутии и коликах
      • Ферменты
      • Средства от обезвоживания
      • Противорвотные средства
      • Противомикробные средства
      • Противоязвенные средства
      • + Ещё 10
    • Забота о зрении
      Забота о зрении
      • Увлажняющие капли
      • Растворы для линз
      • + Ещё 1
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Массажеры
      Массажеры
    • Медицинская техника
      Медицинская техника
    • Мужское здоровье
      Мужское здоровье
    • Первая помощь
      Первая помощь
      • Спиртовые салфетки
      • Заживляющие средства
      • Лечение ожогов
      • Пластыри
      • Перцовые пластыри
      • Антибактериальные средства
      • Бинты
      • + Ещё 6
    • Средства для печени
      Средства для печени
    • Планирование семьи
      Планирование семьи
    • Препараты для коррекции массы тела
      Препараты для коррекции массы тела
    • Сердечно-сосудистые средства
      Сердечно-сосудистые средства
      • Венотонизирующие средства
      • Средства для улучшения мозгового кровообращения
      • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
      • Препараты калия/магния
      • Наружные венотонизирующие средства
      • Средства от гипертонии
      • + Ещё 5
    • Средства от простуды и гриппа
      Средства от простуды и гриппа
      • Средства от кашля и боли в горле
      • Средства от насморка
      • Средства для повышения иммунитета
      • Средства от герпеса
      • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
      • + Ещё 4
    • Средства для опорно-двигательного аппарата
      Средства для опорно-двигательного аппарата
      • Хондропротекторы
      • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
      • + Ещё 1
    • Урологические средства
      Урологические средства
    • Уход за волосами
      Уход за волосами
    • Эфирные и косметические масла
      Эфирные и косметические масла
      • Косметические масла
      • Эфирные масла
      • + Ещё 1
    • Уход за ногами
      Уход за ногами
    • Тонизирующие средства
      Тонизирующие средства
    • Успокоительные средства
      Успокоительные средства
    • Снотворные средства
      Снотворные средства
    • Антисептики и дезинфицирующие средства
      Антисептики и дезинфицирующие средства
    • Уход за полостью рта
      Уход за полостью рта
    • Средства от укусов
      Средства от укусов
    • Средства от аллергии
      Средства от аллергии
    • Противогрибковые средства
      Противогрибковые средства
    • Средства от укачивания
      Средства от укачивания
    • Пептиды
      Пептиды
    • Обезболивающие средства
      Обезболивающие средства
    • Средства от геморроя
      Средства от геморроя
    Где купить
    Новости
    Статьи и публикации
    Энциклопедия здоровья
    Контакты
      Consumed
      Consumed
      • О бренде
        • Назад
        • О бренде
        • Аптеки-партнеры
        • Новости
      • Продукция
        • Назад
        • Продукция
        • Борьба с вредными привычками
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Витамин Д3
          • Витамин С
          • Витаминно-минеральные комплексы для взрослых
          • Витамины А и Е
          • Витамины для беременных
          • Витамины для глаз
          • Дрожжи
          • Железо
          • Йод
          • Кальций
          • Магний
          • Моновитамины
          • Мумие
          • Омега 3
          • Рыбий жир
          • Селен
          • Спирулина
          • Цинк
          • Витамины для детей
          • L-карнитин
        • Гигиена
          • Назад
          • Гигиена
          • Мыло для рук
          • Бумажные салфетки и платки
          • Ватные диски
          • Ватные палочки
          • Влажные салфетки
          • Гигиена ушных раковин
        • Дерматологические средства
        • Женское здоровье
        • Желудочно-кишечные средства
          • Назад
          • Желудочно-кишечные средства
          • Натуральные средства для желудочно-кишечного тракта
          • Пробиотики и пребиотики
          • Слабительные средства
          • Сорбенты
          • Средства от изжоги
          • Средства при вздутии и коликах
          • Ферменты
          • Средства от обезвоживания
          • Противорвотные средства
          • Противомикробные средства
          • Противоязвенные средства
        • Забота о зрении
          • Назад
          • Забота о зрении
          • Увлажняющие капли
          • Растворы для линз
        • Здоровое питание
        • Массажеры
        • Медицинская техника
        • Мужское здоровье
        • Первая помощь
          • Назад
          • Первая помощь
          • Спиртовые салфетки
          • Заживляющие средства
          • Лечение ожогов
          • Пластыри
          • Перцовые пластыри
          • Антибактериальные средства
          • Бинты
        • Средства для печени
        • Планирование семьи
        • Препараты для коррекции массы тела
        • Сердечно-сосудистые средства
          • Назад
          • Сердечно-сосудистые средства
          • Венотонизирующие средства
          • Средства для улучшения мозгового кровообращения
          • Средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
          • Препараты калия/магния
          • Наружные венотонизирующие средства
          • Средства от гипертонии
        • Средства от простуды и гриппа
          • Назад
          • Средства от простуды и гриппа
          • Средства от кашля и боли в горле
          • Средства от насморка
          • Средства для повышения иммунитета
          • Средства от герпеса
          • Средства для профилактики и лечения гриппа и простуды
        • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Назад
          • Средства для опорно-двигательного аппарата
          • Хондропротекторы
          • Наружные средства для опорно-двигательного аппарата
        • Урологические средства
        • Уход за волосами
        • Эфирные и косметические масла
          • Назад
          • Эфирные и косметические масла
          • Косметические масла
          • Эфирные масла
        • Уход за ногами
        • Тонизирующие средства
        • Успокоительные средства
        • Снотворные средства
        • Антисептики и дезинфицирующие средства
        • Уход за полостью рта
        • Средства от укусов
        • Средства от аллергии
        • Противогрибковые средства
        • Средства от укачивания
        • Пептиды
        • Обезболивающие средства
        • Средства от геморроя
      • Где купить
      • Новости
      • Статьи и публикации
      • Энциклопедия здоровья
      • Контакты
      • Главная
      • Статьи и публикации
      • Чем накормить иммунитет? Натуральные добавки для поддержки иммунной системы

      Чем накормить иммунитет? Натуральные добавки для поддержки иммунной системы

      Иммунная система — это множество клеток, тканей и органов, которые работают сообща, чтобы защитить наш организм от вирусов, инфекций, инородных тел и других «агрессоров» внешней среды.

      Но чтобы справляться с постоянным натиском «вражеских агентов», ей нужно достаточное питание, включая витамины, минералы, пробиотики.

      Получить все необходимое из пищи мы можем далеко не всегда. Тогда в помощь идут витаминные комплексы и фитодобавки, которые содержат концентрированные формы различных питательных веществ. Но неконтролируемый прием добавок тоже может нам навредить.

      Какие именно витамины, микроэлементы и пробиотики важны для нашего иммунитета, а также откуда их можно получить в достаточном количестве и как подойти к выбору биодобавок, сейчас расскажем.

      Витамины для иммунитета

      Есть четыре главных витамина, на которых «держится» наш иммунитет: витамин С, витамин D, витамин Е и комплекс витаминов группы В. У каждого из них своя роль.

      Витамин С

      Витамин С — мощный антиоксидант. Именно его нам рекомендуют принимать в достаточных количествах в сезоны вирусных заболеваний. И хотя его влияние на устойчивость организма к ОРВИ до сих пор не доказано, исследования показывают, что прием этого витамина способен снизить заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей во время стрессовых ситуаций (например, у спортсменов во время соревнований)[1].

      Что важно помнить о витамине С:

      • Организм человека способен усвоить ограниченное количество витамина С за один раз, поэтому принимать его бесконтрольно в больших количествах не полезно, а иногда даже вредно.
      • При употреблении добавок суточную дозу витамина лучше разбить на несколько приемов, а не принимать всю сразу.
      • Увеличить количество витамина С в рационе можно, употребляя в пищу больше некоторых фруктов и овощей: киви, цитрусовых, красного сладкого перца, клубники и др.
      • Дополнительный прием витамина С противопоказан людям с камнями в почках.[2]

      Витамин В

      Витамины группы В необходимы организму для образования иммунных клеток. Главными «соратниками» иммунитета из этой группы витаминов признаны В6 (пироксидин), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин). Исследования показывают, что уровень витамина B6 влияет на иммунный ответ[3].

      Что важно знать о витаминах группы В:

      • Нехватка витаминов группы В встречается чаще, чем дефицит других витаминов. Это связано с преобладанием рафинированной пищи и постоянными стрессами.
      • Продукты питания должны быть основными источниками витамина В (хорошие источники: зеленые овощи, говяжья печень, тунец, лосось, злаки, лук, курица, рыба, нут).
      • Витамины группы B (кроме В12) не накапливаются организмом. Поэтому важно знать, где содержится витамин B, и ежедневно употреблять эти продукты.

      Витамин D

      Согласно исследованиям, дефицит витамина D связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям дыхательных путей, в том числе COVID-19. Терапевтическая доза витамина D приводит к снижению заболеваемости гриппом на[4].

      Что важно знать о витамине D:

      • Получить основную долю витамина можно из продуктов питания, в частности: жирной рыбы, молочных продуктов, яичных желтков, говяжьей печени.
      • Синтезу витамина Д в организме способствует солнечный свет, поэтому важно больше гулять.
      • Дополнительный прием витамина D в форме пищевых добавок в обязательном порядке показан детям, взрослым — по ситуации.
      • Дозировка витамина должна соответствовать врачебным рекомендациям, так как большие дозы витамина Д могут повысить уровень кальция в крови и нанести вред организму.

      Витамин Е

      Исследования показывают, что витамин Е препятствует интенсификации перекисного окисления липидов (ПОЛ) и тем самым защищает организм от стрессорных повреждений[5]. Витамин Е также является мощным антиоксидантом.

      Что важно знать о витамине Е:

      • Наибольшая концентрация витамина Е — в орехах, семечках, авокадо, масле виноградных косточках и шпинате.
      • Добавки с содержанием витамина Е следует принимать исключительно после консультации с врачом.
      • Дополнительный прием витамина Е противопоказан курильщикам.
      • При дефиците витамина Е нарушается половая функция.

      Микроэлементы для иммунитета

      Микроэлементы — это минеральные вещества, которые присутствуют в тканях человека в очень незначительных количествах. К особенно важным для иммунитета микроэлементам относятся железо, цинк, медь, селен.

      • Селен стимулирует размножение цитотоксических Т-лимфоцитов, которые уничтожают поврежденные клетки. Он играет значимую роль в защите от вирусных инфекций и онкологических патологий.
      • Недостаток цинка приводит к снижению активности Т-клеточного иммунитета.
      • Дефицит меди негативно влияет на производство нейтрофилов, которые стоят на первой линии защиты организма. При дефиците меди также уменьшается число лейкоцитов, необходимых для защиты от инфекций.
      • Железо входит в состав фермента нейтрофилов и макрофагов, которые участвуют в борьбе с бактериальными инфекциями. Железо также помогает созревать Т-клеткам.

      Количество микроэлементов обычно снижается после различных заболеваний, в том числе после ОРВИ. Это может быть связано со сниженным в этот период аппетитом и недостаточным поступлением нужных веществ с пищей.

      Если какого-то вещества не хватает, его можно принимать дополнительно в форме БАД. Однако длительный прием любого микроэлемента в добавках следует обязательно согласовать с врачом.

      Пробиотики

      Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при адекватном приеме могут принести пользу нашему организму.

      Аналогичные «хорошие бактерии» проживают на наших слизистых (в кишечнике, ротовой полости и т.п.), а также на коже. Но случается, что собственных бактерий становится недостаточно для поддержания баланса здоровой микрофлоры. Тогда имеет смысл задуматься о приеме пробиотиков, предварительно выяснив, каких именно бактерий не хватает.

      Здоровая микрофлора во рту, на коже и в кишечнике оказывает существенное влияние на нашу способность противостоять вражеским бактериям и вирусам. Молочнокислые бактерии, заселяющие желудочно-кишечный тракт, активно взаимодействуют с мукозоассоциированной лимфоидной тканью, оказывают существенное влияние на иммунную систему организма.[6]

      Прием пробиотиков детьми раннего возраста снижает риск возникновения у них атопической экземы. [7]

      Травяные добавки для иммунитета

      Эхинацея

      Самая популярная травяная добавка для поддержания иммунитета — экстракт эхинацеи. Эхинацея — это лекарственное растение, которое содержит биологически активные фитохимические вещества. В народной медицине растение используют очень давно.

      В растении содержатся водорастворимые иммуностимулирующие полисахариды, эфирные масла, флавоноиды, алкамиды, полиены. Полифенолы, которые эхинацея вырабатывает, относятся к наиболее эффективным для человека антиоксидантам.

      Считается, что прием экстракта эхинацеи пурпурной в форме БАД оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффекты, а также улучшает обменные процессы.

      Элеутерококк

      Элеутерококк колючий издавна известен своими адаптогенными свойствами. Он повышает устойчивость организма к стрессам, вирусам и бактериям, а также оказывает общетонизирующий эффект. Считается, что элеутерозиды, которые содержатся в растении, способствуют увеличению количества Т-лимфоцитов.

      Однако фитодобавки на основе этого растения следует с осторожностью принимать при проблемах с нервной и сердечно-сосудистой системами, а также при бессоннице и во время беременности.

      Меры предосторожности

      Перед приемом любых иммуностимулирующих добавок следует проконсультироваться с врачом. Практически любые биологически активные добавки и витамины имеют свои противопоказания. Некоторые добавки могут плохо взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами, что тоже стоит учитывать.

      Помните, что добавки не должны становиться основным источником полезных веществ для нашего организма. Главным источником должна быть пища.

      Сбалансированное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек — вот главные «друзья» нашего иммунитета! Добавки могут усилить эффект от здорового образа жизни, но не заменить его.

      БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

      Источники:

      1. [1]Hemilä H. Vitamin C may alleviate exercise-induced bronchoconstriction: a meta-analysis. BMJ Open. 2013, vol.3, N.6, pii: e002416.
      2. [2] Karolinska Institutet. «Vitamin C supplements linked to kidney stones, Swedish study finds». ScienceDaily. ScienceDaily, 4 February 2013.
      3. [3] Пигарова Е.А., Плещеев А.В., Дзеранова Л.К. «Влияние витамина d на иммунную систему». ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России.
      4. [4] Каронова Т. Л., Вашукова М. А., Гусев Д. А., Головатюк К. А., Гринева Е. Н. «Витамин d как фактор повышения иммунитета и снижения риска развития острых респираторных вирусных инфекций и COVID-19».
      5. [5] Теплый Д.Л., Кондратенко Е.И., Нестеров Ю.В., Курьянова Е, В., Ломтева Н.А. ВЛИЯНИЕ ВИТАМИНА Е НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ПЕРСПЕКТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ // Фундаментальные исследования. – 2005. – № 9. – С. 92-93;
      6. [6] Ермоленко Елена Игоревна. «Иммуномодулирующее действие пробиотических бактерий при заболеваниях желудочно-кишечного тракта».
      7. [7] Андреева И.В., Стецюк О.У. «Эффективность и безопасность комбинации Lactobacillus acidophilus La-5 и Bifidobacterium lactis Вb-12 в гастроэнтерологии, педиатрии и аллергологии».

      CONSUMED РЕКОМЕНДУЕТ

      • Витамин С 1200 мг шип.таб. №20 Апельсин
        Витамин С 1200 мг шип.таб. №20 Апельсин
        В наличии Арт. ИР089307
        313 руб.
        Подробнее
      • Витамины группы В табл. шипуч №20 со вкусом апельсина
        Витамины группы В табл. шипуч №20 со вкусом апельсина
        В наличии Арт. ИР077303
        807 руб.
        Подробнее
      • Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг №20 шип.табл.
        Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг №20 шип.табл.
        В наличии Арт. ИР066168
        579 руб.
        Подробнее
      • Витамин Д3 2000 МЕ спрей масляный, 30мл
        Витамин Д3 2000 МЕ спрей масляный, 30мл
        В наличии Арт. ИР060046
        537 руб.
        Подробнее
      • Эхинацея с витамином С и цинком  №20
        Эхинацея с витамином С и цинком №20
        В наличии Арт. ИР039500
        399 руб.
        Подробнее
      • Витамины группы В  (В-комплекс для нервной системы), таб. №30
        Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы), таб. №30
        В наличии Арт. ИР039727
        285 руб.
        Подробнее
      • Витамин С 900 мг со вкусом апельсина и лимона №20
        Витамин С 900 мг со вкусом апельсина и лимона №20
        В наличии Арт. ИР031932
        304 руб.
        Подробнее
      • Витамин С 200 мг №20
        Витамин С 200 мг №20
        В наличии Арт. ИР003683
        285 руб.
        Подробнее

      Топ антибактериальных средств: особенности, преимущества и применение
      25.04.2025
      Топ антибактериальных средств: особенности, преимущества и применение

      В каждой домашней аптечке есть популярные антисептические средства: растворы для промывания и обработки ран, антисептики для полости рта, средства для полоскания горла. Мы собрали наиболее популярные и эффективные препараты и подробно описали их назначение, различия между составами, рекомендации по применению, а также меры предосторожности.

      Способы применения косметического масла
      01.01.2025
      Способы применения косметического масла

      Использовать природные масла для ухода за волосами и кожей начали еще в Древнем Египте. Главная сила масел в природном происхождении. Витамины, фосфолипиды и фитостеролы, входящие в состав природных масел, хорошо воспринимаются кожей. Однако есть заблуждение, что уход с маслом подходит только сухой коже. На самом деле разные косметические масла подходят для разных типов кожи. Как пользоваться маслами, в чем их преимущества, а в каком случае они могут навредить — расскажем в этой статье.

      Чем лечить ожог в домашних условиях?
      09.06.2020
      Чем лечить ожог в домашних условиях?

      Бытовой ожог — распространенная, очень неприятная и болезненная травма. Опрокинутая чашка чая, неудачно задетый горячий утюг — способов получить термическое повреждение в повседневной жизни достаточно. Благо тяжесть такого ожога часто не превышает первой степени. Однако оказать себе первую помощь и как-то снять боль требуется незамедлительно. Что можно считать лучшим средством от ожогов?

      Поделиться
      Назад к списку
      О бренде
      Продукция
      Где купить
      Новости
      Статьи и публикации
      Энциклопедия здоровья
      Контакты
      Версия для печати
      Политика конфиденциальности, Согласие на обработку персональных данных, Соглашение об использовании сайта
      © 2025 Все права защищены.