Хондроитин – полисахарид, входит в состав хрящевой ткани, связок и костей. Без него невозможно здоровое функционирование суставов.
Взаимодействуя с хондроцитами (клетками хрящевой ткани), хондроитин помогает активировать процессы генерации ее важных компонентов: гликозаминогликанов и коллагена. Он также препятствует образованию ферментов, которые разрушают хрящевую ткань и активизирует процессы ее восстановления.
Хондроитин стимулирует выработку синовиальной жидкости (необходима для питания хрящевой ткани), обеспечивает ее тягучесть и нормальную вязкость.
Синовиальная жидкость отвечает и за плавность скольжения поверхностей суставов, что необходимо для нормальной подвижности. Недостаток синовиальной жидкости вызывает затруднения при движении, может приводить к воспалительным процессам.
Функции хондроитина в соединительных тканях:
- Служит строительным материалом для хрящей.
- Участвует в обменных процессах.
- Стимулирует работу клеток хрящевой ткани.
- Препятствует разрушению хрящевой ткани.
- Способствует выработке гиалуроновой кислоты, что важно для поддержания увлажненности тканей и нормальной амортизации суставов.
- Обеспечивает скольжение суставов при движении.
С возрастными изменениями в организме выработка хондроитина и важных структурных компонентов хрящевой ткани снижается. Образуется нехватка коллагена, хондроциты теряют свою активность, уменьшается прочность, эластичность и увлажненность тканей. Чтобы улучшить состояние суставов, дефицит хондроитина можно восполнить при помощи специальной диеты и приема БАД.
Прием хондроитина также может способствовать уменьшению болевых ощущений при проблемах с суставами, препятствовать прорастанию кровеносных сосудов в хрящи, профилактике избыточного синтеза липидов.
Пищевые источники хондроитина – хрящи рыб и животных. С целью восполнить дефицит вещества полезно употреблять крепкие бульоны, заливные блюда. Однако, как правило, получить достаточное количество хондроитина, расширив рацион и не принимая БАД, довольно сложно.
Наиболее выраженного эффекта можно достичь при совместном приеме хондроитина и глюкозамина. Употребление этих веществ «в дуэте» способствует облегчению болевых ощущений, уменьшению чувства скованности и налаживанию нормальной двигательной активности.
Показания к дополнительному приему хондроитина:
- Различные повреждения хрящевой ткани.
- Воспалительные процессы в суставах.
- Нарушения подвижности суставов.
- Повышенные физические нагрузки (профессиональный спорт).
Рекомендованная дозировка хондроитина – 1000 мг в сутки.
БАДы на основе вещества принимают продолжительными курсами (от 3-х месяцев). Перед приемом необходима консультация врача.