Литий (Li) — мягкий серебристо-белый щелочной металл, жизненно необходимый для человеческого организма микроэлемент.
Ионы лития принимают участие в обменных процессах простых сахаров, липидов и нуклеиновых кислот. Без лития невозможна полноценная работа некоторых ферментов, гормонов и витаминов. Литий также принимает участие в синтезе нейромедиаторов и играет важную роль в поддержании роста нейронов коры головного мозга. Литий необходим для нормального восстановления когнитивных функций.
В организм литий поступает в основном из растительной пищи и воды.
Пищевые источники лития:
- свекла;
- морковь;
- репа;
- кизил;
- лепестки розы.
Выведение лития из организма может быть ускорено из-за употребления кофеина, алкоголя, избытка поваренной соли и искусственных красителей.
У некоторых людей также бывает генетическая предрасположенность к быстрому выведению лития.
Предпосылками дефицита лития в организме могут стать избыточные стрессы, а также недостаточное употребление микроэлемента с пищей и некоторые патологии почек.
Свойства лития для организма человека:
- понижает возбудимость нервной системы;
- повышает устойчивость к стрессу;
- снижает тревогу;
- помогает контролировать агрессию и импульсивность;
- выравнивает настроение;
- защищает клетки головного мозга;
- ускоряет углеводный и жировой обмен веществ;
- снижает тягу к психоактивным веществам;
- проявляет качества легкого антидепрессанта.
Литий накапливается преимущественно в лобных долях головного мозга. Он принимает участие в регуляции количества допамина, это позволяет применять препараты лития для купирования симптомов БАР. Кроме того, ионы лития влияют на активность рецепторов серотонина.
Возможные симптомы дефицита лития:
- дестабилизация настроения;
- депрессивные состояния;
- развитие патологических зависимостей;
- асоциальное поведение.
Дополнительно дефицит лития в клетках может приводить к нарушениям обмена сахара, гипертонии, а также проблемам с весом.
Суточная потребность организма в литии для взрослых мужчин и женщин составляет 200мкг, для детей: 100-300мкг.
Литий в качестве БАД оказывает успокаивающее и легкое антидепрессивное действие. Перед применением консультация врача обязательна.
Реклама. ООО "Ирис"
erid: LjN8K2LoL
