Микроэлементы: Литий

Ионы лития принимают участие в обменных процессах простых сахаров, липидов и нуклеиновых кислот. Без лития невозможна полноценная работа некоторых ферментов, гормонов и витаминов. Литий также принимает участие в синтезе нейромедиаторов и играет важную роль в поддержании роста нейронов коры головного мозга. Литий необходим для нормального восстановления когнитивных функций.

В организм литий поступает в основном из растительной пищи и воды.

Пищевые источники лития:

• свекла;
• морковь;
• репа;
• кизил;
• лепестки розы.

Выведение лития из организма может быть ускорено из-за употребления кофеина, алкоголя, избытка поваренной соли и искусственных красителей.

У некоторых людей также бывает генетическая предрасположенность к быстрому выведению лития.

Предпосылками дефицита лития в организме могут стать избыточные стрессы, а также недостаточное употребление микроэлемента с пищей и некоторые патологии почек.

Свойства лития для организма человека:

• понижает возбудимость нервной системы;
• повышает устойчивость к стрессу;
• снижает тревогу;
• помогает контролировать агрессию и импульсивность;
• выравнивает настроение;
• защищает клетки головного мозга;
• ускоряет углеводный и жировой обмен веществ;
• снижает тягу к психоактивным веществам;
• проявляет качества легкого антидепрессанта.

Литий накапливается преимущественно в лобных долях головного мозга. Он принимает участие в регуляции количества допамина, это позволяет применять препараты лития для купирования симптомов БАР. Кроме того, ионы лития влияют на активность рецепторов серотонина.

Возможные симптомы дефицита лития:

• дестабилизация настроения;
• депрессивные состояния;
• развитие патологических зависимостей;
• асоциальное поведение.

Дополнительно дефицит лития в клетках может приводить к нарушениям обмена сахара, гипертонии, а также проблемам с весом.

Суточная потребность организма в литии для взрослых мужчин и женщин составляет 200мкг, для детей: 100-300мкг.

Литий в качестве БАД оказывает успокаивающее и легкое антидепрессивное действие. Перед применением консультация врача обязательна.